Érdekességek 2013
Többet lépcsőzöl, ha látod mennyi zsírt égetsz!
2013.11.27Megnövelte a hivatali dolgozók körében a lépcsőzési kedvet a kísérleti jelleggel kalóriaégetést mutató jelekkel ellátott lépcsőház. A testmozgásra sarkalló ötletet egész Nagy-Britanniában be akarják vezetni.
Napi két órányi tévézés növeli a szívbetegség kockázatát
2013.11.27Azokra, akik naponta két órát töltenek szabadidejükben tévénézéssel illetve a monitor előtt, a szívbetegség dupla kockázata, valamint a halálozás megnövekedett rizikója leselkedik. A kutatók szerint ez a hatás kimutatható függetlenül attól, mennyi testmozgást végez az illető. Ez is azt bizonyítja, hogy általános egészségi állapotunkra jelentős hatást gyakorol az, hogyan töltjük szabadidőnket munkaidőn kívül.
Testébresztő Edzéstippek
2013.11.22Sajnos a tél közeledtével beszűkülnek a sportolási lehetőségek és az év végi ünnepek sem tesznek feltétlenül jót a fittségünknek. Katus Attila Testébresztő Nagykövet tippjeivel az őszi és téli edzéseink is hatékonyabbak lehetnek:
Futás vagy gyaloglás?
2013.10.15Mind a kettő. Azaz mind a kettő hasznos mozgásforma fizikai, lelki egészségünk megőrzése szempontjából. A fogyni vágyóknak ez a dilemma azonban másként merül fel, hiszen az áhított cél, a súlytöbblettől való mielőbbi megszabadulás, válaszút elé állíthatja őket. Az Index.hu érdekes cikket közöl a döntés megkönnyítésére.
Mozgás közben előfordulhat… Agyrázkódás: tünetek és teendők
2013.10.11A sportsérülések között különös figyelmet érdemel az agyrázkódás. Nem feltétlenül jár eszméletvesztéssel, és a tünetek gyakran csak később jönnek elő. Mégis érdemes gyanakodni rá fejsérülés esetén. Egyszerű vizsgálatok elvégzésével viszonylag nagy biztonsággal felismerhető, de gyanú esetén mindenképp forduljunk orvoshoz.
A magas vérnyomás kezelésében a sportnak fontos szerepe van
2013.09.30Sokakat érint a magas vérnyomás kérdése, azonban mégsem veszik elég komolyan. A gondola.hu cikkében a kezelési lehetőségekről írnak.
Városi veteményes az elhízás elleni harc jegyében
2013.06.28Hatalmas veteményeskertet avattak fel New Yorkban, Brooklyn egyik negyedében, hogy így is felvegyék a harcot a járványszerűen terjedő elhízottsággal.
Rövid séták csökkenthetik az időskori cukorbetegség kockázatát
2013.06.28Az étkezések utáni negyedórás séta megelőzheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását az idős embereknél. A több alkalommal végzett, rövidebb ideig tartó gyaloglás éppoly hatásos, mint a napi egy hosszú - mutatta ki egy amerikai tanulmány.
Tánccal a test és lélek egészségéért
2013.04.26A test és lélek harmonikus összehangolása nem új keletű felfedezés, hiszen már az őskorban rituálék, dobok, táncok, mozgásformák kötődtek olyan alapvető emberi érzések megéléséhez, mint az öröm, a veszteség, a fájdalom, a hála. A zene, a ritmus ma is szerves része nemcsak egyes törzsek életének, hanem a fejlett társadalmakban élők számára is nélkülözhetetlen.
Betegség ellen testmozgás
2013.04.26Legyen az magas vérnyomás vagy cukorbetegség, stressz vagy gyomorpanaszok, minden betegségcsoport gyógyításában és megelőzésében szerepet kaphat a mozgás.