Többet lépcsőzöl, ha látod mennyi zsírt égetsz!

2013.11.27

Megnövelte a hivatali dolgozók körében a lépcsőzési kedvet a kísérleti jelleggel kalóriaégetést mutató jelekkel ellátott lépcsőház. A testmozgásra sarkalló ötletet egész Nagy-Britanniában be akarják vezetni.

Napi két órányi tévézés növeli a szívbetegség kockázatát

2013.11.27

Azokra, akik naponta két órát töltenek szabadidejükben tévénézéssel illetve a monitor előtt, a szívbetegség dupla kockázata, valamint a halálozás megnövekedett rizikója leselkedik. A kutatók szerint ez a hatás kimutatható függetlenül attól, mennyi testmozgást végez az illető. Ez is azt bizonyítja, hogy általános egészségi állapotunkra jelentős hatást gyakorol az, hogyan töltjük szabadidőnket munkaidőn kívül.

Testébresztő Edzéstippek

2013.11.22

Sajnos a tél közeledtével beszűkülnek a sportolási lehetőségek és az év végi ünnepek sem tesznek feltétlenül jót a fittségünknek. Katus Attila Testébresztő Nagykövet tippjeivel az őszi és téli edzéseink is hatékonyabbak lehetnek:

Futás vagy gyaloglás?

2013.10.15

Mind a kettő. Azaz mind a kettő hasznos mozgásforma fizikai, lelki egészségünk megőrzése szempontjából. A fogyni vágyóknak ez a dilemma azonban másként merül fel, hiszen az áhított cél, a súlytöbblettől való mielőbbi megszabadulás, válaszút elé állíthatja őket. Az Index.hu érdekes cikket közöl a döntés megkönnyítésére.

Mozgás közben előfordulhat… Agyrázkódás: tünetek és teendők

2013.10.11

A sportsérülések között különös figyelmet érdemel az agyrázkódás. Nem feltétlenül jár eszméletvesztéssel, és a tünetek gyakran csak később jönnek elő. Mégis érdemes gyanakodni rá fejsérülés esetén. Egyszerű vizsgálatok elvégzésével viszonylag nagy biztonsággal felismerhető, de gyanú esetén mindenképp forduljunk orvoshoz.

A magas vérnyomás kezelésében a sportnak fontos szerepe van

2013.09.30

Sokakat érint a magas vérnyomás kérdése, azonban mégsem veszik elég komolyan. A gondola.hu cikkében a kezelési lehetőségekről írnak.

Városi veteményes az elhízás elleni harc jegyében

2013.06.28

Hatalmas veteményeskertet avattak fel New Yorkban, Brooklyn egyik negyedében, hogy így is felvegyék a harcot a járványszerűen terjedő elhízottsággal.

Rövid séták csökkenthetik az időskori cukorbetegség kockázatát

2013.06.28

Az étkezések utáni negyedórás séta megelőzheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását az idős embereknél. A több alkalommal végzett, rövidebb ideig tartó gyaloglás éppoly hatásos, mint a napi egy hosszú - mutatta ki egy amerikai tanulmány.

Tánccal a test és lélek egészségéért

2013.04.26

A test és lélek harmonikus összehangolása nem új keletű felfedezés, hiszen már az őskorban rituálék, dobok, táncok, mozgásformák kötődtek olyan alapvető emberi érzések megéléséhez, mint az öröm, a veszteség, a fájdalom, a hála. A zene, a ritmus ma is szerves része nemcsak egyes törzsek életének, hanem a fejlett társadalmakban élők számára is nélkülözhetetlen.

Betegség ellen testmozgás

2013.04.26

Legyen az magas vérnyomás vagy cukorbetegség, stressz vagy gyomorpanaszok, minden betegségcsoport gyógyításában és megelőzésében szerepet kaphat a mozgás.