Hírek
Tegyünk ellene! A MOZGÁS=EGÉSZSÉG A Home Office veszélyei
2020.04.07A német sportorvosok egy komoly vészhelyzetre hívják fel a figyelmet.
Az edzés intenzitása és a fizikai fittség szabályozza a lipoprotein profilt aerob sport során
2020.04.05A lipoproteinek feladata a különböző lipid-molekulák szállítása a különböző szervek között. A fizikai hipoaktivitás, vagyis a mozgásszegény életmód köztudottan rizikótényező a szív működése és anyagcseréje szempontjából. Bár a mozgás pozitív élettani hatásainak háttérfolyamatainak részleteivel még nem vagyunk teljesen tisztában, de jótékony hatása egyértelműsíthető.
Objektíven mért fizikai aktivitás kemoterápia alatt
2020.03.31Nagyon nehéz számszerűsíteni a fizikai aktivitás mennyiségét és minőségét. Hosszú éveken keresztül és még a mai napig kérdőív segítségével oldják meg az aktivitás mérését. Ennek hátulütője, hogy sokszor az ember fölé vagy alá becsüli a teljesítményét, valamint a szubjektív érzések nem összehasonlíthatók. Így az aktivitásmérők megjelenése nagy segítséget jelentett a vizsgálatokban vagy akár az egyéni edzésterv reális betartásánál. A telefonra tölthető alkalmazások segítségével pedig mindenki a valósághoz közeli képet kaphatja saját mozgásáról.
INTIM torna, avagy a problémás területek edzése 4. rész Inkontinencia női sportolóknál?
2020.03.23Medencefenék edzés! De hogyan? A medencefenék izmainak edzésénél az első lépés, hogy hangsúlyozzuk az itt található izomzat fontosságát. Ezek után a második lépés a medencefenék izomzatának tudatos működtetése – megfeszítése, illetve elengedése –, főleg a mindennapokban fontos helyzetek esetén, úgymint például a köhögés és a tüsszentés. Ezek a sport alatt nem gyakorolhatók, ilyenkor a felelős izomzatnak képesnek kell lennie megfelelő reakcióra az akut terheléshez igazodva.
INTIM torna, avagy a problémás területek edzése 3. rész Inkontinencia női sportolóknál?
2020.03.13Prof. Schulte-Frei az évek során négy tényezőt állapított meg a vizeletvisszatartási problémák hátterében. 1. a túlzott fizikai aktivitás, a sport miatti terhelés 2. a hormonális háttér 3. a testi adottságok 4. a pszichés állapot
INTIM torna, avagy a problémás területek edzése 2. rész Inkontinencia női sportolóknál?
2020.03.08Ugrások és forgások, nehéz munka a medencefenéknek A vizelés és székelés mechanizmusainak ellenőrzéséért döntően a medencefenék izomzata felel. A női medencében csak ezek az izmok azok, amelyek ezen a területen a szerveket alulra támasztják alá. A medencefenék izomzata annak ellenére, hogy nagyon nagy a jelentősége semmilyen külső mozgásban nem jelenik meg. Megterhelő mozgásnál automatikusan feszülnie kell – mondta prof.Birgit Schulte-Frei, a kölni Fresenius Főiskola Egészégügyi és Szociális Karának dékánja, aki több mint 20 éve foglalkozik a női sportolók inkontinenciájával.
A rövid, DE intenzív vagy a hosszabb állóképességi edzés a hatásosabb egészségügyi szempontból?
2020.03.04Tizenkét hét intervall-sprint edzés jobban javítja a kardio-metabolikus egészségi mutatókat, mint a hagyományos állóképességi edzés, annak ellenére, hogy ötször alacsonyabb az edzésterhelés és az időigény
INTIM torna, avagy a problémás területek edzése I. rész Inkontinencia női sportolóknál?
2020.02.28Az akarat ellenére elcsöppenő vizelet problémakörről az idősebb, főleg menopauza utáni nők jutnak az eszünkbe. Azt, hogy ez terhes vagy hagyományos, hüvelyi szülésen átesett nőknél is jelentkezik szintén hallottuk vagy esetleg tapasztaltuk is. Vizelet-visszatartási gondok a sport tükrében nem kerülnek górcső alá, pedig sokakat érint a probléma.
Túledzettség tünetegyüttese, kiégés a maximális kognitív kontroll hatására
2020.02.23Megerőltető edzés vagy verseny után a testnek is szüksége van pihenésre, szünetre. Amennyiben a mozgatószervrendszernek vagy egyéb más szervnek figyelmeztető jeleit figyelmen kívül hagyjuk, nagyobb lesz az esélyünk a sérülésre. De honnan jön a krónikus fáradtság, vagy túledzettség, amit a sportolók életük során többször elszenvednek? Ez a kérdést járta körül a francia sport és viselkedést kutatók egy csoportja.
Daganatos betegségek és a sport
2020.02.20Hasznos tanácsok sportoláshoz daganatos betegséget túlélő emberek számára Az új kezelési eljárásoknak köszönhetően a daganatos betegséget túlélő emberek száma folyamatosan növekszik. Ez az örömteli megállapítás volt az alapja annak, hogy 2010-ben az Amerikai Sportorvos Társaság összehívott egy kerekasztalbeszélgetést „Sporttal a rák utókezeléséért” témakörben.
