Hírek
A fizikai aktivitás csökkenti az akut légúti fertőzések kockázatát
2023.11.30A fizikai inaktivitás/hipoaktivitás a krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a cukorbetegség jól bevált kockázati tényezője. Egyre több bizonyíték támasztja alá viszont azt a tényt, hogy a fizikai inaktivitást is az akut légúti fertőzések kockázati tényezőjének kell tekinteni.
Sok kicsi sokra megy. A szív egészsége és a rövid idejű fizikai aktivitás összefüggése
2023.11.26A szív- és érrendszeri betegségek a vezető halálokok közé tartoznak világszerte, és bár a közelmúltban csökkenő tendenciát mutat ezen betegségek következtében bekövetkező elhalálozások száma, DE növekvő számokat jeleznek a szív- és érrendszeri események akut megnyilvánulásai, melynek következtében egyaránt nőnek a kórházi felvételek számai. A klinikai és közegészségügyi kutatások általában a rendszeres testmozgáson alapuló fizikai hatások egészségre gyakorolt hatására összpontosítottak, amely tevékenység, elsősorban a szabadidőben lezajlott tevékenységeket jelentik és ez, az a fizikai tevékenység, ami a legtöbb felnőtt számára megvalósíthatóbb lehetne.
A nyújtással járó fizikai gyakorlatok csökkentik a vérnyomást és ezen keresztül jótékony hatásúak a szív egészsége szempontjából.
2023.11.22A magas vérnyomásnak többféle kiváltó oka lehet. Sokáig az egyik legolcsóbb és legegyszerűbb természetes vérnyomás csökkentőként a gyaloglást javasolták. Az mindenki előtt ismert, hogy a túl kevés testmozgás, a stressz és az egészségtelen táplálkozás fontos tényezők, amelyek kiválthatják vagy ronthatják a magas vérnyomást. Ha tehát nem szeretne valaki gyógyszert szedni a magas vérnyomásra, ajánlott a mindennapokban sokat sétálni és lehetőleg minél többet mozogni.
Ülj kevesebbet, mozogj minél többet, de ha mégsem sikerül, legalább állj többet, vagy ha már ez se megy, akkor legalább aludj eleget!
2023.11.17Egy új keresztmetszeti tanulmány szerint, - amely a mozgás viselkedésének kardio-metabolikus egészségre gyakorolt hatását vizsgálja - ha a napi 30 perc ülést azonos idejű állással vagy akár alvással helyettesítjük, az javíthatja az elhízás okozta negatív jellemzőket, mint például a testsúlyt és a derékbőséget. Az eredmények azt sugallják, hogy bár a nagyobb intenzitású fizikai tevékenység gyorsabban és előnyösebben fejti ki hatását, DE a több kisebb szakaszokra osztott könnyedebb testmozgás vagy a több állással töltött idő, és/vagy akár a korábbi lefekvés is idővel javíthatja a szív egészségére vonatkozó tüneteket.
A tétlenül töltött idő, a kardio-respiratorikus fittség és a kockázati faktorok halmozódása időskorban– A Generation 100 tanulmány alapján
2023.11.10Egy kutatás során Norvégiában arra a kérdésre keresték a választ, hogy a fizikai aktivitásra (FA) vonatkozó ajánlások betartása és/vagy a magas életkor-specifikus kardio-respiratorikus fittség (CRF) csökkenti-e a hosszabb ülő idő káros hatását az idősebb felnőttek kardiovaszkuláris kockázati tényezőinek (CV-RF) halmozódása esetén.
A túlzásba vitt sport nem mindig veszélytelen. Az állóképességi sportokban a női élversenyzők esélye nagyobb a pitvarfibrillációra, mint az átlagemberek esetében
2023.11.06Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy az állóképességi sporttevékenység a pitvarfibrilláció (PF) fokozott kockázatával jár a férfiaknál. A pitvarfibrilláció vagy pitvarremegés az egyik leggyakoribb szívritmuszavar, amelyet a szív kisebb üregeinek, az úgynevezett pitvaroknak a rendellenes elektromos működése okoz. A pitvarfibrilláció azonban szerencsére a legtöbb esetben a megfelelő diagnosztikai módszerekkel jól észlelhető és kialakulása után a legtöbbször könnyen kezelhető.
A szélütés kialakulásának kockázati tényezői csökkentésének lehetséges módjai II.
2023.11.04A stroke kialakulásának az alkohol és a dohányzás mellett a legnagyobb kockázati tényezője a magas vérnyomás, a mozgáshiány, az elhízás, az anyagcserezavarok, a pitvarfibrilláció és a cukorbetegség, ezek közül a kockázatok közül sok az artériák meszesedését okozza, ami végső soron stroke-hoz vezethet.
A szélütés kialakulásának kockázati tényezői. I. Egy kutatási jelentés szerint a következő 30 évben a SZÉLÜTÉS (stroke) okozta halálozás mértéke jelentősen nőni fog.
2023.11.012020-ban a szélütés (stroke) volt a második vezető halálok világszerte, ami világszerte közel 6,6 millió embert érintett, akik agyi keringési zavarban haltak meg. A stroke a szerzett rokkantság harmadik leggyakoribb oka is világszerte. A szélütés már az 55 év alatti fiatalokat is egyre inkább érinti, melynek következtében 143 millió ember szenvedett maradandó károkat.
A magaslati edzés hatása. Mi változik a magasság növekedésével?
2023.10.31Aki a tengerszint felett tartósan jóval magasabban körülmények között tartózkodik, annak növelésével számos különleges tulajdonságot is figyelembe kell vennie. A szervezet igyekszik kompenzálni az oxigénhiányt, és oly módon próbál alkalmazkodni hozzá, ami legegyszerűbben a „harc az „oxigénért” kifejezéssel foglalható össze. Az oxigénhiány (hipoxia) miatt a légzőközpont irritált, a hiperventilláció fokozódik. Ezenkívül aktiválódik a szimpatikus idegrendszer működése, ami kiszélesíti a légutakat és így növeli a perctérfogatot
A heti háromszori legalább 30 perces testmozgás ugyanolyan hatékony lehet az erekciós funkció javításában, mint a Viagra. Az aerob testmozgás és az erekciós funkció
2023.10.28A The Journal of Sexual Medicine szakfolyóiratban ebben a hónapban publikált tanulmány megállapítsa szerint, az aerob tevékenységek – például a séta vagy a kerékpározás – javították az erekciós funkciót minden merevedési zavarban szenvedő férfinál, testsúlytól, általános egészségi állapottól vagy gyógyszer használattól függetlenül, vagyis a heti háromszori legalább 30 perces testmozgás ugyanolyan hatékony lehet az erekciós funkció javításában, mint a Viagra és más hasonló gyógyszerek.
