Hírek
Miért nem elég csak rendszeresen mozogni, vagy csak keresztrejtvényt fejteni?
2026.06.26Az egészséges öregedés két doménes, vagyis kétpilléren való megközelítése a biológiai és a pszichoszociális tényezők együttműködésére épül, eszerint az időskori életminőség megőrzése nemcsak a sejtszintű folyamatokon, hanem a mentális és társadalmi integráción is múlik. Az időskorral kapcsolatban sokan még mindig úgy gondolkodnak, hogy a testi és a szellemi egészség két külön terület. Az egyikért rendszeresen mozgunk, a másikért minél többet dolgoztatjuk az agysejtjeinket például rendszeresen olvasunk, tanulunk vagy keresztrejtvényt fejtünk. A modern kutatások azonban azt mutatják, hogy szervezetünk ennél lényegesen összetettebben működik.
Több, mint a testsúly kérdése. Hogyan befolyásolja az ülőmunka, az alvás minősége, illetve a premenstruációs tünetek (PMS) a nők testképét?
2026.06.24A testkép alakulását gyakran a testsúllyal vagy a külső megjelenéssel hozzuk összefüggésbe, egy friss magyar szerzők által jegyzett kutatás azonban arra hívja fel a figyelmet, hogy a nők saját testükhöz való viszonyát számos életmódbeli és biológiai tényező együttesen alakítja. Egy 291 reproduktív korú nő részvételével végzett vizsgálat szerint a magasabb testtömegindex (BMI), a súlyosabb premenstruációs tünetek (PMS), a rosszabb alvásminőség és a hosszabb ülőmunkával töltött idő egyaránt összefügg a kedvezőtlenebb testképpel.
A hőség hatása a labdarúgásra, gondolatok a 2026-os labdarúgó vb kapcsán
2026.06.20A napokban Mexikóban, az Amerikai Egyesült államokban és Kanadában zajló labdarúgó világbajnokság komoly kihívást jelent a nézőnek, a játékosoknak, az edzői, szakmai stábnak, a szervezőknek egyaránt. Ennek sok egyéb ok mellett talán a meleg jelenti a legnagyobb kihívást. A hőterhelési szempontból minden eddigi tornánál nagyobb kihívást jelent, és egyértelműen, hogy Mexikó és az USA déli városai jelentik a legnagyobb kockázatot a játékosok és a nézők egészségére. A Climate Central egy nonprofit hírszervezet, amely klímatudományi elemzésekkel és tudósításokkal foglalkozik, elemzésük szerint a 2026 os helyszínek többségén megháromszorozódott az extrém hőnapok száma az 1970-es évekhez képest.
Az óvodáskorban a sport, a mindennapi testmozgás valójában a fizikai fejlődés egyik formája
2026.06.15A legfiatalabb gyermekek sportja valójában a fizikai fejlődés egyik formája, mivel a kisgyermekkori sportok az alapvető mozgáskészségek fejlesztésére és a biológiai növekedésre összpontosítanak, nem pedig a versenyzésre. Ebben a korban a játékalapú sportok jelentik az elsődleges eszközt a gyermeki szervezetnek a való világban való eligazodás megtanulásához. A következőkben nézzük meg, hogy melyek azok a területek, készségek, aminek fejlődésében elengedhetetlen a játék, a testmozgás.
Minőségi tudományos bizonyítékok léteznek arra, hogy a rendszeres testmozgás javíthatja az erektilis diszfunkciót
2026.06.13Jó minőségű tudományos bizonyítékok léteznek arra vonatkozóan, hogy a rendszeres testmozgás – bizonyos mértékben és bizonyos csoportok esetén – javíthatja az erektilis diszfunkciót (ED). Az eredmények azonban árnyaltak: a testmozgás ebben az esetben sem nem „csodaszer”, de klinikailag mérhető javulást hozhat. Az erektilis diszfunkció (közismertebb nevén merevedési zavar vagy impotencia) az az állapot, amikor a férfiak a szexuális vágy ellenére sem képesek a nemi aktushoz szükséges merevedést elérni, vagy ha igen, akkor azt a szükséges mértékig fenntartani. A merevedési zavar sajnos a férfiak több mint felét érintheti, és a kor előrehaladtával egyre gyakoribbá válhat ez a pszichére, az önbizalomra is ható egészségügyi jelenség.
A rendszeres testmozgás kifejezetten hatékony kiegészítő terápia a szerhasználati zavarok kezelésében
2026.06.08A szerhasználattal kapcsolatos zavarok a szerhasználat maladaptív mintázatai, amelyek, egészségtelen életmóddal és magas visszaesési aránnyal és pszichiátriai komorbiditással járnak. A pszichiátriai komorbiditás, társbetegség azt jelenti, hogy egy személy egyidőben két vagy több pszichiátriai, illetve egyéb például testi kórképpel küzd. Ez a jelenség a felnőtt pszichiátriai ellátásban az esetek 65-70% ában előfordul. A rendszeres testmozgásról ismeretes, hogy számos akut és hosszú távú előnnyel jár mind a mentális, mind a fizikai egészségre nézve, és jelenleg a szerhasználati zavarok esetében is ígéretes kiegészítő kezelésnek tekintik. A rendszeres testmozgásnak a kezelés eredményeire és a visszaesés kockázati tényezőire gyakorolt pozitív hatásai ellenére azonban igen alacsony az együttműködés a beteg részéről és így igen magas a lemorzsolódási arány, amely igencsak korlátozza a testmozgással kapcsolatos beavatkozásokból származó előnyöket.
Amikor a mozgás, csak óvatos és orvosi felügyelet mellett ’gyógyszer’
2026.06.03A testmozgást gyakran írják fel számos egészségügyi állapot gyógyítására és rehabilitációjára, de néha vannak korlátjai annak, hogy mit lehet vagy mit kellene ajánlani. Az alábbiakban részletesen ismertetjük a testmozgás relatív ellenjavallatait, annak érdekében, hogy az érintettek megismerjék, melyek azok a mozgásformák, amelyekkel bizonyos esetben jó ha tisztában vagyunk.
A dohányzás rontja a fizikai teljesítményt és az edzéshatást. Gondolatok a dohányzásellenes világnap kapcsán
2026.05.31Az ENSZ Egészségügyi Világszervezetének (WHO) kezdeményezésére minden évben május 31-én tartják a Dohányzásmentes Világnapot. A célja az, hogy felhívja a figyelmet a dohányzás súlyos, akár halálos következményeire, valamint azokra a betegségekre, amelyek megfelelő életmóddal megelőzhetőek lennének. Tudományosan bizonyított tény, hogy a dohányzás során keletkező égéstermékek nemcsak tüdőrákot, hanem szív- és érrendszeri betegségeket, meddőséget és húgyhólyagrákot is okozhatnak. A dohányfüst több mint 7 000 különböző vegyi anyagot tartalmaz, amelyek közül sok bizonyítottan káros az egészségre, közülük sok gyulladást, érszűkületet és daganatos elváltozásokat okozhat. Ezek a folyamatok rontják az állóképességet, a légzési funkciókat és a fizikai teljesítményt.
Amikor a mozgás egyáltalán nem gyógyszer
2026.05.24A testmozgást gyakran írják fel számos egészségügyi állapot gyógyítására és rehabilitációjára, de néha vannak korlátjai annak, hogy mit lehet vagy mit kellene ajánlani. Az alábbiakban részletesen ismertetjük a testmozgás abszolút ellenjavallatait, annak érdekében, hogy az érintettek megismerjék, melyek azok a mozgásformák, amelyekkel bizonyos esetben jó ha tisztában vagyunk.
A rendszeres testmozgásnak bizonyítottan fontos szerepe van az időskori farmakokinetikai változások mérséklésében
2026.05.19Az elmúlt évtizedekben megfigyelhető egy negatív tendencia az európai lakosság átlagéletkorát és az egészségben megélt életéveket illetően. A statisztikák alapján kijelenthetjük Európa lakossága öregszik, és ehhez még társul, hogy a 65 év felettiek többsége nem sportol, sőt napjaik nagy részét ülő helyzetben töltik. Mindezek következtében az életkorral összefüggő betegségek, mint például a szarkopénia, a demencia, a csontritkulás, a magasvérnyomás betegség, a 2-s típusú cukorbetegség, az oszteoarthritisz, az esések, a törékenységi szindróma és a depresszió előfordulása várhatóan növekedni fog. Ezért ennek a negatív tendenciának követkeményeként mindenképpen hangsúlyozni kell a rendszeres testmozgás fontosságát az idősebb felnőttek körében és bizonyítékokkal alátámasztani, hogy a testmozgás beépítése vagy növelése miképpen segíthet ellensúlyozni az életkorral összefüggő egészségügyi problémákat, márcsak azért is, mert ez a beavatkozás költségmentes, és jelentősen javíthatja az idősek életminőségét, rendkívül releváns közegészségügyi intézkedést jelent.
