Hírek
Fizikai edzéssel a migrén, a krónikus gerincfájdalom és a szélütés utáni rehabilitáció elősegítésért.
2020.11.24Amennyiben krónikus fejfájásban szenved, gerincbántalmak gyötrik, vagy a szélütés okozta mozgásproblémák nehezítik meg mindennapi életét, akkor kiváló segítség lehet a megfelelő, speciális fizikai edzés végzése.
Depressziós a COVID-19 járvány okozta társadalmi távolságtartás miatt? A mozgás jobb, mint a gyógyszer?
2020.11.21Manapság már közismert és tudományosan is alátámasztott megállapítás, hogy a rendszeres fizikai aktivitás, a sport hiánya összefüggésbe hozható a mozgásszegény életmód következtében kialakuló halálozási kockázat növekedésével. Akik rendszeresen mozognak, fizikailag aktív életet élnek és figyelembe veszik a WHO általi ajánlásokat, hogy korosztálytól függetlenül, hetente legalább 150 percet töltsenek „lihegtető” mozgással, - például gyors sétával - azoknál csökken a kockázata a szív-és érrendszeri betegségek, a stroke, és a cukorbetegség kialakulásának, azonban a hipoaktivitás, vagyis a mozgásszegény életmód okozta mentális egészség romlásának okai még mindig nem teljesen tisztázott terület.
Testmozgás betegség idején, szabad vagy sem? II. rész
2020.11.13Az alábbiakban leírtakat kifejezetten ajánlott mindenkinek figyelembe vennie, aki a mostani COVID-19 világjárvány idején tapasztalja magán az említett tüneteket. Ha szerencsésen átesett rajta, vagy éppen még lábadozik, akkor azért. Ha pedig szerencséje van és nem találkozott ezzel az alattomos betegséggel, akkor a megelőzés érdekében mindenképpen.
Testmozgás betegség idején, szabad vagy sem? I. rész
2020.11.09A rendszeres testedzés egy kiváló módja az egészség megőrzésének. Bizonyított tény, hogy a sportolás csökkenti számtalan krónikus betegség kialakulásának esélyét, mint például a diabétesz vagy a különböző szívbetegségek, segíti az ideális testsúly megőrzését, valamint erősíti az immunrendszert is.
A kocogás előnyei II. Minden a futás tempójáról, ritmusáról, sebességéről
2020.11.02Valahol az eszeveszett, izzasztó sprintelés és a kényelmes, andalgós séta között van egy nagyon szép átmenet, a kocogás. A kocogás általában 8-9 km/óránál lassabb futást jelent, és nem is gondolnánk, hogy milyen jótékony hatással van azokra, akik tenni akarnak az egészségükért úgy, hogy azért ne is hajtsák túl magukat. Mégis mitől is olyan nagyszerű ez a nyugodt, egyenletes tempójú, aerob mozgásforma? A futáshoz hasonlóan a kocogás is fejleszti a szív, - keringési rendszer egészségét, valamint javítja az emberek hangulatát, pszichéjét. De nézzük is, mi is az a számtalan kedvező hatás, amit a kocogás eredményez.
A kocogás előnyei I.
2020.10.31Valahol az eszeveszett, izzasztó sprintelés és a kényelmes, andalgós séta között van egy nagyon szép átmenet, a kocogás. A kocogás általában 8-9 km/óránál lassabb futást jelent, és nem is gondolnánk, hogy milyen jótékony hatással van azokra, akik tenni akarnak az egészségükért úgy, hogy azért ne is hajtsák túl magukat. Mégis mitől is olyan nagyszerű ez a nyugodt, egyenletes tempójú, aerob mozgásforma? A futáshoz hasonlóan a kocogás is fejleszti a szív, - keringési rendszer egészségét, valamint javítja az emberek hangulatát, pszichéjét. De nézzük is, mi is az a számtalan kedvező hatás, amit a kocogás eredményez.
A sport, mint a súlyos Covid-19 okozta szövődmények megelőzésének eszköze II.
2020.10.29A koronavírust sokan elkapták azok közül, akik védőeszköz nélkül a veszélyzónában jártak, és bár az élsportolók könnyen átesnek a fertőzésen, de nincs maradandó immunitásuk és - ritka esetben, - egyelőre nem pontosan ismert szövődmények is előfordulhatnak.
A sport, mint a súlyos Covid-19 okozta szövődmények megelőzésének eszköze I.
2020.10.26A fizikai aktivitás nagy hatással van az immunrendszerre, mivel minden edzés, minden testmozgás az immunrendszer stimulációjához vezet, annak időtartamától és az intenzitásától függően. A sportolók ellensúlyozhatják a Covid-19 súlyos lefolyásának kockázatát. A testmozgás nem csökkenti a fertőzés kockázatát, de segíti a testet a Covid-19 fertőzés kezelésében.
Aerob edzés előtti bemelegítés és az edzés utáni levezetés
2020.10.19Megfelelő módon végezve, a testedzést megelőző bemelegítés, valamint az azt követő levezetés nagymértékben hozzájárulhat a sérülések elkerüléséhez és a jobb sportteljesítmény eléréséhez.
’Green Exercise’, vagyis a szabadban végzett edzés előnyei II.
2020.10.15Évszaktól és időjárástól függetlenül nincs is jobb módja testi egészségünk és erőnlétünk fejlesztésének, mint a szabadban végzett edzés. Mindegy, hogy futunk, kirándulunk, evezünk vagy kerékpározunk, hiszen már azzal, hogy mindezt a természetben végezzük, sokat teszünk az egészségünkért, felfrissülünk, pihentebbek, kiegyensúlyozottabbak és összeszedettebbek leszünk.
