Hírek
Légszennyezés, fizikai aktivitás és egészség
2022.12.07A nem fertőző betegségek kialakulásában jelentős szerepe van a levegőszennyezésnek és az ülő életmód elterjedésének. Ez a két kockázati tényező sokszor össze is kapcsolódik, így az egyik változása hatással lehet a másik kockázatára és előnyeire és fordítva. Ezeket a kapcsolatokat jól mutatják az aktív életmód (séta vagy kerékpározás) egészségre gyakorolt hatásai, amelyekben az aktív közlekedés növekvő népszerűsége következtében a szennyezett levegő belélegzése és így annak dózisának növekedése komoly egészségügyi problémákat okozhat
Az aerob edzés hatása a pulzushullám sebességére középkorú és idős emberekben
2022.12.04Közép- és időskorú személyeken az életkor előrehaladtával fokozatosan romlik a szív- és érrendszer működése, amely elsősorban a szív- és érrendszer elöregedésében és a vérellátás csökkenésében nyilvánul meg. A krónikus szív- és érrendszeri betegség (CVD) nagymértékben befolyásolja az emberi egészséget és az életminőséget. Az életmód változásával, az ülő életmód növekedésével évről évre növekszik a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása és mortalitása, ami már a fiatal felnőtteket is érinti. A szív- és érrendszeri betegségek, mint például az érelmeszesedés, a veleszületett és reumás szívbetegség, valamint a magas vérnyomás betegség, a középkorú és idős emberek rokkantságának és halálának vezető okai közé tartozik, és a 65 év felettiek elhalálozásának több mint a 40%-áért felelősek.
A rendszeres fizikai aktivitás hatékony eszköz a kopásos ízületi gyulladásban szenvedő betegek kezelésében
2022.11.27Az amerikai Nemzeti Egészségvédelmi Intézet legújabb iránymutatás tervezete szerint a testmozgás jó és hatékony eszköz a kopott ízületi gyulladásban szenvedők kezelésében. Annak ellenére, hogy a mozgás erőltetése kezdetben fájdalommal járhat, de később enyhítheti a fájdalmat, és segíthet az oszteo-artritiszben (degeneratív ízületi betegség, az ízületi gyulladás leggyakoribb formája. Ebben az esetben a porc az ízületben lebomlik a túlzott kopás eredményeként) szenvedőknek mozgékonyságának és testsúlyának megtartásában.
Testmozgással a migrén ellen!
2022.11.24A migrénes fejfájás egy nagyon elterjedt betegség. Ezért rendkívül fontos azoknak az eljárásoknak az ismerete és megértése, amelyek csökkentik ezt a nagyon kellemetlen érzést. Számos klinikai vizsgálat bizonyította a testmozgás hatékonyságát a migrén kezelésében.
A rezisztencia edzés hatásai a szívre
2022.11.20A Medicine and Science in Sports and Exercise folyóiratban nemrégiben publikált tanulmány szerzői a rendszeres súlyemelés (súlyemeléshez hasonló gyakorlatok) hatását vizsgálta a szív egészségére Közismert, hogy a rezisztencia edzés (RE) számos szív- és érrendszeri betegség (CVD) kockázati tényezőjét javíthatja, de hiányoztak az érrendszeri eseményekre és a mortalitásra gyakorolt hatásokról szóló konkrét adatok. A tanulmány szerzői ezen összefüggéseket, illetve ezeknek a BMI-vel való vizsgálatára helyezték a hangsúlyt
Hosszú, egészséges életet élni – ez az, amire a legtöbben vágynak
2022.11.15Az időskori egészség megőrzése sok ember célja, és a tudományos eredmények is egyre gyakrabban szállítják azokat a bizonyítékokat, miszerint még idős korban is tele lehetünk erővel, lendülettel és vitalitással. Ennek elérésének az egészséges táplálkozás mellett a megfelelő mennyiségű testmozgás az egyik legfontosabb paramétere. Egy nemrég, az egyik legtekintélyesebb tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerzői meghatározták, hogy hetente mennyi időt és milyen típusú edzést kell teljesíteni annak érdekében, hogy közelebb jussunk ehhez a célhoz.
FONTOS TÉNYEZŐ a fizikai aktivitás időzítése a máj zsírtartalommal és az inzulin rezisztenciával összefüggésben
2022.11.10A gazdaságilag fejlett társadalmakban az évtizedek óta tartó negatív elhízási adatok már kifejezetten járványnak tekinthetőek, melyhez részben a fizikai aktivitás hiánya és/vagy a napközbeni ülő életmód elterjedése vezetett és ezen életmódbeli változások következménye. Ismert tény, hogy az ülő viselkedés a kardiometabolikus betegségek, köztük a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával jár. Számos tanulmány kimutatta, hogy az ülő életmódot folytatók esetében, amennyiben ezen tevékenység közben többször rövid időre is, de mozognak néhány percet jobb kardiometabolikus profillal rendelkeznek, beleértve a csökkent triglicerid- és glükózkoncentrációt. A magas éhgyomri szérum triglicerid szintek a máj magas zsírtartalmat tükrözhetik, ami erősen összefügg az inzulin rezisztenciával.
Gyógyszerszedés és a testmozgás
2022.11.08Ha fájdalmaink vannak és gyógyszerre van szükségünk a legjobb döntés, amennyiben kihagyjuk az aznapi edzésünket, hiszen ellenkező esetben károsodhat egészségünk. Amennyiben edzés előtt fáj a fejünk és bevennénk egy fájdalomcsillapítót, hogy ne kelljen kihagyni az aznapi edzést, mindig gondoljunk arra, hogy a fejfájásunknak valami oka van.
Vérnyomásmérés okostelefonnal arcfelismeréssel
2022.11.05Vérnyomásmérés egyetlen kattintással? IGEN ez a jövőben a mindennapok részévé válhat. Egy néhány éve megjelent tanulmány eredményei alapján a vérnyomás mérése egy személy arcáról készült rövid videó segítségével már megbízható eredményt szolgáltathat. A Transdermal Optical Imaging nevű új, okostelefon-alapú képalkotó technika képes mérni egy személy vérnyomását az arcáról készült rövid videó segítségével, amit okostelefonnal rögzítenek, majd egy speciális képalkotó szoftver segítségével észlelhető válnak a véráramlás változásai.
Melyek azok a sportok, amelyek nagymértékben meghosszabbítják az életünket?
2022.11.03Mindenki tisztában van túlnyomórészt azzal a ténnyel, hogy azok, akik rendszeresen sportolnak, azok esetében magasabb a várható élettartam. Egyes sportágak esetében azonban ez mintha jobban működne, mint gondolnánk. És hogy mely sportok hosszabbíthatják meg a leghatékonyabban az életet? A rangsor tartogat néhány meglepetést. Minden sport, minden fizikai aktivitás jótékony hatású, függetlenül attól, hogy milyen fizikai aktivitásról van szó.
