Érdekességek
A Csontrikulás Világnapja, október 20.
2025.10.20Becslések szerint világszerte minden harmadik nő és minden ötödik férfi 50 éves korban csontritkulásos törést szenved, ami az idősödő emberek fájdalmának és hosszú távú rokkantságának egyik vezető oka lehet. A rossz egészségügyi infrastruktúra, a nem kellő mértékű felvilágosítás, a létesítmények, a terápiához való hozzáférhetőség és a tudatosság hiánya miatt a csontritkulásban szenvedő betegeknek csak 20%-ánál diagnosztizálják és kap megfelelő kezelést. A Csontritkulás Világnapja egy globális egészségügyi esemény, amelyet minden évben 1996 óta október 20-án tartanak.
Növeljük az agy teljesítményét sétálva
2025.10.18A szabadban minél több eltöltött idő, például az erdei séták, futás rendkívül pozitív hatással vannak a hangulatunkra, de nem csak a lelkünkre hat jótékonyan, hanem vannak mérhető hatásai, ami a testünket illeti, példának okáért kiváló vérnyomás csökkentő. Kevés dolog segít jobban kikapcsolódni, mint egy kiadós séta az erdőben. Legyen szó virágzó tavaszról, meleg nyárról vagy a lassan magunk mögött hagyott aranyló őszről: az erdei séták felfrissítik, pihentetik és ideálisak a fej kiszellőztetésére, gondolataink rendezésére, valamint a test és a lélek felfrissítésére a mindennapok gyakran rohanó tempójában.
A hobbisportolók kiégése és túledzése
2025.10.15A sportolói kiégés a magas edzésterhelés és a nem megfelelő pihenés közötti egyensúlyhiányból ered, ami krónikus fáradtsághoz, csökkent teljesítményhez és a sport élvezetének csökkenéséhez vezet. A főbb jelek közé tartozik a fizikai kimerültség, az izomláz és a gyakoribb betegségek, valamint a pszichológiai tünetek, mint például a hangulatingadozás, az ingerlékenység és az alacsony önbecsülés. Ennek megelőzése érdekében a hobbisportolóknál is legyen prioritása a megfelelő mértékű alvásnak, illetve strukturált edzésterv alapján kell pihenőnapokat beiktatni, gondoskodniuk kell a megfelelő táplálkozásról, és egyensúlyt kell teremteniük a sportban való részvételük és más tevékenységek között
A testedzés függőség előfordulása és sportági vonatkozások
2025.10.10A testedzésfüggőség megjelenési, előfordulási aránya a szakirodalmi adatok alapján igen ellentmondásos képet mutat, a rendszeresen sportolók és a közösségi minták között az egyének 2–43%-át érinti.
A testedzésfüggőség hasznos és káros oldalai
2025.10.06A testmozgás/edzésfüggőség a fizikai aktivitás kényszeres elvégzésének szükségessége a lehetséges negatív következmények ellenére, egy olyan viselkedési jelenség, amelynek vannak pozitív aspektusai, amelyek magából az egészséges testmozgásból adódnak, de ha túlzásba viszik, komoly negatív következményekkel járhat pszichológiai, fiziológiai és szociális szinten egyaránt. Tudományos adatok alapján bemutatjuk a pozitív és negatív oldalakat
Október 1. az idősek világnapja
2025.10.01Az Idősek Világnapja alkalmából bemutatjuk az öregedés lassításának bizonyított tényezőit – kiemelt fókuszban a rendszeres testmozgással.
Az aktív utazás éghajlatváltozás-mérséklő hatásai: Bizonyítékok hét európai városban végzett longitudinális panelvizsgálatból
2025.09.26Az aktív közlekedés – gyaloglás vagy kerékpározás közlekedési célból – a legfenntarthatóbb és legalacsonyabb szén-dioxid-kibocsátású módnak tekinthető. Az aktív közlekedés változásainak a mobilitással kapcsolatos CO2-kibocsátás változásaira gyakorolt nettó hatása azonban összetett és kevéssé kutatott terület.
A fizikai aktivitás okozta környezeti terhelés karbon lábnyoma
2025.09.23A „The Lancet Countdown” című szaklap 2024-es globális jelentése nemrégiben sürgető figyelmeztetést adott ki arra vonatkozóan, hogy az emberi egészséget milyen mértékben veszélyezteti az éghajlatváltozással kapcsolatos tétlenség. A szakértők arra figyelmeztettek, hogy elértük a „visszafordíthatatlan pontot”, mivel a globális felmelegedés világszerte szisztematikusan aláássa a közegészségügyet. De sokakban felmerülhet az a kérdés, hogy az egészségünk érdekében végzett rendszeres fizikai aktivitásnak, a sportnak mekkora a karbon lábnyoma?
Amikor fogyókúrával vagy anélkül elérjük a kívánt testsúlyunkat, akkor a testmozgás hozzájárul annak fenntartásához?
2025.09.18A fizikai aktivitás fontos eleme lehet a testsúly megtartásának a fogyás/fogyasztás után. Az elmúlt időszakban számos olyan tanulmány jelent meg a nemzetközi szakirodalomban, amelyek a testmozgást önmagában, a testmozgást diétával kombinálva, vagy csak diétával kombinálva vizsgálták a fogyás stratégiáinak meghatározása érdekében. A következőkben ezen tanulmányokból mutatunk be néhány érdeklődésre számot tartó eredményt.
Ha hetente akár csak egy nap lemondunk az autóról gyaloglás vagy kerékpározás kedvéért, nagymértékben csökken tevékenységünk karbonlábnyoma
2025.09.16Az autó gyaloglásra, kerékpározásra és elektromos kerékpározásra cserélése akár csak heti egy nap is jelentős hatással van a városokban élők személyes szén-dioxid-kibocsátására. Az „aktív közlekedés” – kerékpározás, elektromos kerékpározás vagy gyaloglás – segíthet a klímaválság kezelésében egy új tanulmány szerint, amelyet az Oxfordi Egyetem Közlekedéstudományi Tanulmányok Osztálya vezetett. Még ha nem is minden autóutat lehetne kerékpárral helyettesíteni, a kibocsátás csökkentésének lehetősége ezen a téren hatalmas.
