Érdekességek
A fiatal egyetemisták mentális jóllétére is hatásos a fizikai aktivitás
2026.05.15A mentális jóllét definíciója szerint egy olyan állapot, amelyben az egyének felismerik képességeiket, képesek megbirkózni az élet szokásos feszültségeivel, hatékonyan dolgoznak, és ezzel nagymértékben hozzájárulnak közösségük életéhez. Ebből a szempontból ez a mentális jóllét egy kritikus tényező lehet mostanság, amikor lassan megkezdődik a vizsgaidőszak a felsőoktatási intézményekben. Különösen igaz ez a mai első éves egyetemisták tanulmányi sikere szempontjából.
A rendszeres testmozgás enyhén emelkedett összkoleszterin-szintre gyakorolt hatása
2026.05.13A rendszeres testmozgás enyhén emelkedett összkoleszterin-szintre gyakorolt hatásának lényege, hogy az edzés több, egymással összefüggő élettani és molekuláris mechanizmuson keresztül javítja a zsírok anyagcseréjét. Ezen a hatásmechanizmuson keresztül mérsékli a teljes koleszterinszintet, illetve kedvezően módosítja a HDL–LDL arányt. A HDL az úgynevezett "jó" koleszterin 1,0 mmol/l feletti, magasabb szintje védi az ereket azáltal, hogy a koleszterint a májba szállítja, míg az LDL vagyis a "rossz" koleszterin 3,4 mmol/l feletti magasabb szintje lerakódhat az érfalakban, melynek következtében érelmeszesedést, infarktust és stroke-ot okozhat.
Hogyan illeszkedik a sport a Maslow piramis szintjeihez?
2026.05.10A mozgás közvetlenül hat a test alapfunkcióira, az alvásminőségre, az anyagcserére, az energiaszint biztosítására és a hormonális egyensúly megőrzésére.
A Maslow-piramis alkalmazása a testmozgás, a sport területére
2026.05.03A Maslow-piramis elméletet Abraham Maslow 1943-ban dolgozta ki, tulajdonképpen a szükségletek elmélete, amely a motivációkutatás egyik alaptétele, és amelyet gyakran ötszintű piramisként ábrázolnak. Állítása szerint az emberek motiváltak az alapvető szükségletek kielégítésére, mielőtt a magasabb szintű pszichológiai szükségletek felé haladnának. Az öt szükségleti szint a fiziológiai szükségletek, a biztonsági szükségletek, a szeretet és valahová tartozás szükségletei, a megbecsülési szükségletek, és az önmegvalósítási szükségletek.
Egyfajta típusú vagy a változatos fizikai aktivitás az előnyösebb?
2026.04.30A legújabb kutatások szerint a változatos fizikai aktivitás jóval jelentősebb egészségügyi előnyökkel jár a hosszú élettartam szempontjából, mint egyetlen típusú intenzív edzés. Bár a teljes mozgásmennyiség továbbra is alapvető fontosságú, a különböző tevékenységek kombinálása további védelmet nyújt.
A rendszeres testmozgásnak egyértelmű szerepe van az időszakos- vagy szakaszos sántítás előfordulásában, annak súlyosságában és kimenetelében
2026.04.24Az időszakos- vagy szakaszos sántítás (claudicatio intermittens) az alsó végtagok artériás érbetegségének jellemző tünete. Lényege a járás közben fellépő, fájdalmas lábikragörcs, amely pihenésre, megállásra megszűnik, majd újra nekiindulva visszatér. A beteg emiatt kénytelen meg-megállni, ezért „kirakatnéző betegségnek” is nevezik. A kiváltó oka, hogy a helyi érszűkület miatt a végtag izmai nem kapnak elegendő oxigént a fizikai terhelés során, tünetei közé tartozik a lábikra-, a comb- vagy a farizom fájdalma, az előforduló görcs, amely járásra még fokozódik is. A jelentkező sántítás esetén a célzott, strukturált járástréning nagymértékben javítja a járástávolságot és a terhelhetőséget, még akkor is, ha kezdetben fájdalmat provokál. A rendszeres fizikai aktivitás csökkenti az alsó végtagi verőérbetegség és ezen belül az időszakos sántítás kialakulásának kockázatát.
A rendszeres testmozgás és a sportban való részvétel szorosan összefügg az alacsonyabb gyermekkori elhízási arányokkal
2026.04.23Számos tudományos vizsgálat eredménye alapján egyértelműen megállapítható, hogy a rendszeres testmozgás és a versenysportban való aktív részvétel szorosan összefügg az alacsonyabb gyermekkori elhízási mutatókkal. Egyes tanulmányok eredményei szerint a fiúk bár fizikai szempontból gyakran magasabb aktivitási szintet mutatnak, azonban esetükben az elhízás előfordulási gyakorisága is magasabb, mint a lányoké, pedig napi 20 perc feletti rendszeres testmozgás már jelentősen csökkentheti az elhízás esélyét.
Szoros pozitív összefüggés mutatható ki a perifériás izomerő és a funkcionális mobilitás között
2026.04.21A gépi lélegeztetésben részesülő, kritikus állapotú betegeknél a perifériás izomerő és a funkcionális mobilitás között szoros pozitív összefüggés mutatható ki, amikor az extubációt követően, a gépi lélegeztetéshez használt műanyag tubust eltávolítják a betegből és a beteg elhagyhatja az intenzív osztályt, majd megkezdődhet a beteg fizikai funkcióinak helyreállítása ezzel is növelve a beteg rehabilitációs potenciálját. A csökkent izomerő szorosan korrelál a funkcionális mobilitás csökkenésével, a hosszabb intenzív osztályos tartózkodással és a rosszabb kimenetellel.
A tánc hatása a demenciában szenvedő betegek kognitív funkcióira és agyi mechanizmusokra
2026.04.16A demenciában szenvedők világszerte növekvő tendenciát mutat, 2050-re világszerte várhatóan közel 153 millió embert érinthet. A demencia következtében előforduló fogyatékosság, a másoktól való függőség és az idő előtti elhalálozás számtalan fizikai, pszichológiai és pénzügyi módon hatással van az egyénekre, a szeretteikre, az egészségügyi rendszerekre és a társadalom egészére egyaránt.
A légzésmintázat egyedi, mint az ujjlenyomat
2026.04.12A 2025-ben publikált, nagy visszhangot kiváltó kutatások kimutatták, hogy a 24 órás orr-légzés monitorozás alapján 96,8%-os pontossággal lehetett azonosítani embereket pusztán a légzésük alapján. A mintázat évekig stabil marad, tehát nem pillanatnyi állapotot, hanem egyfajta „neurofiziológiai aláírást” tükröz. A légzésmintázatot az agy több területe koordinálja (érzelemszabályozás, memória, motoros funkciók), ezért a légzés egyfajta „agylenyomatként” is működik. Ez azt jelenti, hogy a légzés nem csupán mechanikus folyamat, hanem komplex idegrendszeri szabályozás eredménye, amely minden embernél más. Az emberi légzési mintázata befolyásolhatja a rendszeres testmozgás egészségügyi hasznát.
