Érdekességek
Tánccal a test és lélek egészségéért
2013.04.26A test és lélek harmonikus összehangolása nem új keletű felfedezés, hiszen már az őskorban rituálék, dobok, táncok, mozgásformák kötődtek olyan alapvető emberi érzések megéléséhez, mint az öröm, a veszteség, a fájdalom, a hála. A zene, a ritmus ma is szerves része nemcsak egyes törzsek életének, hanem a fejlett társadalmakban élők számára is nélkülözhetetlen: elég csak a szívdobbanásunkra gondolni, hiszen e ritmus élteti testünket.
Az utóbbi években zajlott kutatások tudományosan is igazolták a tényt, miszerint a rendszeres testmozgás a lelki egészségünkre, a szellemi erőlétünkre is pozitívan hat, segít megelőzni és leküzdeni korunk egyik népbetegségét, a depressziót.
Ha testmozgásról, sportról beszélnünk, nem feltétlenül órákig tartó kemény edzésekre kell gondolni, hanem arra a mozgásra, amit mi magunk – akár szakember segítségével – választunk, amiben örömünket leljük, és amely jó esetben mindennapjaink részévé válik.
A tánc ilyen. A tánc az a mozgás, amit csakis élvezettel, élvezetből csinálunk. Miközben végezzük, szinte fel sem tűnik, hogy közben gyógyítja a testünket és pihenteti a lelkünket.
A gyógyító tánc
A pszichodinamikus mozgás- és táncterápia (PDMTT) a Pszichoterápiás Tanács által elfogadott és akkreditált önismereti és terápiás módszer, ami a testtudati gyakorlatokat, a mozgásimprovizációban, táncban rejlő alkotó és gyógyító lehetőségeket összekapcsolja a pszichoanalitikusan orientált csoportterápia eszközeivel.
Egyszerre figyel az egyéni testi-lelki érzések dinamikájára (változásaira, feszültségeire) és a csoportban megszülető testi-lelki érzések változásaira, összefüggéseire (a csoportdinamikára). Többnyire csoportban használatos módszer, de egyéni terápiaként is hatékony lehet.
A PDMTT alapja a testi érzések felszínre hozása, differenciálása, korrekciója, vagyis a testtudati munka. Már 2-3 éves kor alatt, a túlnyomórészt beszéd előtti életkorban kialakul későbbi személyiségünk "magja", az a testi-érzéki hangulat, ritmus, amelyre ráépülnek énünk későbbi rétegei.
A testélményekben rögzült töréseket, szorongásokat, vágyakat nagyon sokszor nehéz a szavak útján elérni. A PDMTT az érzékelés és a mozgás eszközeivel hozzáférhetővé teszi, és lehetőleg korrigálja ezeket az elemi testélményeket. E testélmények alakításával a hozzájuk kötődő öntudatlan érzések, kapcsolati mintázatok is tudatosulhatnak és változhatnak.
A testtudati munkára épül az egyedüli, páros, vagy csoportos mozgásimprovizáció. Az önészlelés, és a kapcsolódások árnyalódása miatt a mozgásimprovizáció igazi alkotássá válik a csoportfolyamat során.
Kiknek javasolt?
- azoknak, akik úgy érzik, szeretnének testi önmagukkal őszintébb, szabadabb kapcsolatba lépni,
- akiket érdekel a mozgás, önismeretet és alkotás összekapcsolása, s vállalják az önismereti, illetve terápiás folyamattal járó elköteleződést,
- akik szenvednek önképük zavarai, vagy kapcsolati elakadásaik miatt.
A szakemberek véleménye szerint, ez a módszer hatékony lehet pszichózisok, személyiségzavarok, neurózisok, különböző pszichoszomatikus problémák gyógyításában is.
Forrás:
