A fizikai aktivitás lassítja az öregedéssel járó teljesítőképesség-romlást

A korosodással gyengülő izomerő, a járásgyorsaság, a mozgáskivitelezés és a kardiorespiratorikus teljesítőképesség prognosztikus jelentőséggel bír az életkilátásokra vonatkozóan. A jobb életminőség, az önálló életvitel lehetőségének fenntartása érdekében időskorban is használni, „edzeni” kell a testi (és szellemi) képességeket. Az összefoglaló közlemény a legfrissebb szakirodalmi adatokat tekinti át. Apor Péter dr. és Babai László dr. munkája megtekinthető a kattintás után.

A Nordic Walking hatása a hagyományos gyaloglással és rezisztencia edzéssel összevetve.

(Effects of Nordic Walking compared to conventional walking and band-based resistance exercise on fitness in older adults). Nobuo Takeshima és mtsai (National Institute of Fitness and Sports in Kanoya): J Sports Sci Med 2013;12:422.

A törzsizomzat erejének fontossága

A törzsizomzat erejének fontossága az egyensúly, a funkcionalitás, az elesés megelőzés szemszögéből. Áttekintés. (The importance of trunk muscle strength for balance, functional performance, and fall prevention in seniors: a systematic review.) Granacher U és mtsai ( University of Potsdam, Am Neuen Palais 10, Haus 12,14469 Potsdam, Germany

Az időskori hanyatlás fékezése testmozgással

A testmozgás gyógyszer az időseknek címmel bíztat Taylor (2013) az aktivitásra, hetente legalább öt alkalommal a mérsékelttől az élénk iramú izomtevékenységre, amely aerob jellegű és rezisztencia gyakorlatokat is tartalmazzon. Az inaktivitás évente 3,2 millió idő előtti halálozást okoz, és sokkal több korlátozott aktivitású, keserves évet. Ezek elkerüléséhez hozzájárulna, ha az orvos a bármi miatt hozzá forduló személynek részletes információt tudna adni erről.

HDL koleszterin és a sportolás

A korábbi ismeretekről áttekintés (Apor, 2003) óta alapvető változás nincs az edzéshatás megítélésében: a rendszeres aerob jellegű fizikai aktivitás kedvezőbb értékek felé tolja a vér lipidszinteket mind az egészséges, mind a diszlipidémiás személyeken. Apor P_ Edzés hatása a dyslipidémiás betegek rehabilitációjában. Orv Hetil 2003;144507-13.

Fiatal generációk fizikai állapotát mérte fel a Magyar Sporttudományi Társaság

A mérések eredményéről a júliusi Népegészségügy hasábjain számol be a Társaság

Ihász Ferenc: Egészségmegőrzés, Prevenció és Terhelésélettani alapismeretek

A Magyar Sporttudományi Társaság kiadásában a Mozgás=Egészség program keretében megjelent Ihász Ferenc: Egészségmegőrzés, Prevenció és Terhelésélettani alapismeretek c. könyve. A könyv 20 év kutatási anyagának feldolgozásával készült, több mint 1000 ember vizsgálata alapján.

A magyar internetezők alig 38 százaléka sportol

A válaszadók csupán 6 százaléka volt elégedett teljes mértékben az edzettségi szintjével. A magyar internetezők mindössze 38 százaléka sportol valamit - derül ki a Kutatópont legfrissebb internetes felmérésből, amelyet a cég hétfőn juttatott el az MTI-hez.

GfK: a lakosság nagyobb része odafigyel a táplálkozására

Tízből egy ember étkezik a korszerű orvostudományi ismereteknek megfelelően, de a lakosság nagy többsége odafigyel az ételek testsúlyra gyakorolt hatására - derült ki a GfK Hungária Piackutató Intézet idén júliusban összegzett elemzéséből

Sokba kerül betegnek lenni

Egyes elemzések szerint, a lakosság várható élettartamának egy évvel történő növekedése 4%-os gazdasági növekedést indukálhat, egy megmentett életév három millió dollár megtakarítást jelenthet. Különösen kényes téma ez hazánkban, ahol a lakosság 77%-a mozgásszegény életmódot folytat, vagyis fizikailag inaktív (Eurobarométer 2010)

Nemcsak a felnőttek, de már az egyetemisták sem mozognak eleget

Több mint egy éve csatlakozott Magyarország az amerikai kezdeményezésből kiindulva Európában is átvett Exercise is Medicine egészségügyi programhoz. Nálunk a Magyar Sporttudományi Társaság szakbizottsága koordinálja a Mozgás=Egészség Program néven futó projektet. Első lépésként 2012. május-június folyamán közel 300 győri és veszprémi egyetemista egészségi állapotának átfogó felmérését végezték el.�

Hangulatjavító 3 perc?

Magyar szakemberek által végzett felmérés mutatta be a szakirodalomban először, hogy már a 3 percig tartó könnyed testmozgás is mérhető változást idézhet elő az ember közérzetében.

Amikor eldől, hogy milyenek leszünk

A serdülőkor meghatározó életszakasz a felnőttkori életmód kialakítása szempontjából. A minta, amelyet a fiatal otthon és az iskolában lát, legtöbbször egy életre szól.