Érdekességek

Rövid séták csökkenthetik az időskori cukorbetegség kockázatát

Az étkezések utáni negyedórás séta megelőzheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását az idős embereknél. A több alkalommal végzett, rövidebb ideig tartó gyaloglás éppoly hatásos, mint a napi egy hosszú - mutatta ki egy amerikai tanulmány.

Az étkezés utáni séta jól szabályozza a vércukorszintet - idézi a BBC hírszolgálata a George Washington Egyetem kutatását. Az evés után megemelkedő vércukor növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, ezért a legrosszabb választás pihenni egyet étkezés után.

Loretta DiPietro kutatásvezető kiemelte, hogy tanulmányuk elsőként vizsgálta a kockázatos időszakban végzett kis testmozgás hatását. Az eredmények közül kiemelte, hogy a cukorbetegséget megelőző állapotból (glükóz intolerancia) a 2-es típusú diabéteszhez vezető út kialakulásának kulcstényezője az evés utáni magas vércukorszint.

A tanulmány kimutatta, hogy az étkezést követő tizenöt perces séta ugyanolyan hatékony, mint a napi negyvenöt perces, könnyű vagy mérsékelt tempójú gyaloglás, azonban evés után "jelentősen jobb eredménnyel lehet az időseknél megfigyelt, megemelkedett cukorszint veszélyeit elhárítani". A tudósok szerint idős korban a hasnyálmirigy lassabban, vagy kevesebb inzulint termel, így az öregek különösen érzékenyek az evés utáni vércukor-csúcsra. Legtanácsosabb vacsora után sétálni,mert általában ez a legbőségesebb, így a legkockázatosabb étkezésük. Az emelkedés folytatódik éjjel és még reggel is, ám ezt érzékelhetően csökkenteni lehet a sétával.

DiPietro szerint az eredmények tanulságainak alkalmazása a 2-es típusú diabétesz megelőzésének, enyhítésének "költséghatékony útját" jelenthetnék.

(forrás: MTI)

További híreink