Érdekességek
Túledzettség tünetegyüttese, kiégés a maximális kognitív kontroll hatására
2020.02.23Megerőltető edzés vagy verseny után a testnek is szüksége van pihenésre, szünetre. Amennyiben a mozgatószervrendszernek vagy egyéb más szervnek figyelmeztető jeleit figyelmen kívül hagyjuk, nagyobb lesz az esélyünk a sérülésre. De honnan jön a krónikus fáradtság, vagy túledzettség, amit a sportolók életük során többször elszenvednek? Ez a kérdést járta körül a francia sport és viselkedést kutatók egy csoportja.
A triatlonozók vizsgálata
A vizsgálat során 37 triatlonozó sportolót vontak be a vizsgálatokba, akiknek az átlagéletkora 35 év volt, két csoportba osztották a résztvevőket. Az egyik csoport a futás, kerékpározás és úszás edzésüket megszokott módon ugyanúgy folytatták, a másik csoport tagjainak az edzését 40%-al növelték. A tanulmány szerzői három héten keresztül könnyű kerékpáros munka során gyűjtöttek adatokat egy edzés nélküli napon, illetve kétnaponta kérdőív segítségével kérdezték a fáradtság szubjektív érzéséről a résztvevőket. A sportolók agyi változásait funkcionális MRI segítségével mérték. Mindezek mellett mindkét csoport résztvevőit különböző viselkedéstesztekkel mérték.
Túledzettség dupla hatással
A várakozásnak megfelelően a megemelt edzésű csoport hamarabb mutatta a fáradás jeleit. A képalkotásban a túlzott fizikai erőfeszítés az oldalsó prefrontalis kéreg csökkent aktivitását eredményezte – ez az agyterület felelős a döntéshozatalért, és egyébként csak túlzott mentális erőfeszítéseknél veszít a teljesítményéből.
Ezek a képalkotó mérési eredmények egybeestek a viselkedési tesztek eredményeivel: a túlhajszolt sportolók figyelemre méltóan impulzív jellegűek voltak, és a hosszú távú célok elérése helyett a gyors jutalom ösztönzésére irányították tevékenységüket.
A tudósok úgy ítélték meg, hogy a mentális kifáradást a fizikai határok túllépése okozta. Állandó, nagy kognitív kontroll szükséges a hosszú távú célok eléréséhez, amelyhez vezető út a folyamatos verseny okozta kihívások leküzdése.
Ez az egyetlen módja annak, hogy a sportolók fizikailag és szellemileg tudatosan képessé tegyék magukat korlátjaik túllépésére.
Ha ezt az egyéni határértéket túl sokáig figyelmen kívül hagyják, nemcsak a test szenved, hanem a pszichológiai kontroll mechanizmusok is: az érintett sportoló mentális kiégésbe kerül.