Érdekességek
Sportoljunk rendszeresen, de ha lehet csoportosan, és így még a dohányzásról is könnyebben tudunk leszokni.
2017.11.06Kutatók ismét bebizonyították, hogy a közösen, csoportban végzett fizikai aktivitás pozitív hatást gyakorol az egészségünkre.
Az együtt, csoportban végzett fizikai aktivitás nem pusztán a „belső lusta ember” legyőzésében, hanem az életminőség is lényegesen javul a közösségnek köszönhetően. Erről számol be a „Journal of the American Osteopathic Association” című folyóiratban publikált Új-Angliai Egyetem kutatása.
A felmérés részeként a Dayna York kutatásvezető 69 orvostanhallgatót toborzott, akik tanulmányaik során nagyfokú stressznek vannak kitéve. A tanulóknak 12 hetes edzéstervet írtak, melyet vagy csoportosan, vagy egyénileg kellett elvégezniük. A résztvevők mentális állapotát a felmérés során összesen háromszor vizsgálták meg kérdőív segítségével.
Az eredmények azt igazolták, hogy azoknak a hallgatóknak, akik a csoportos edzéstervet folytatták 26 % -al csökkent a negatív stressz kialakulása. A szellemi, pszichés és érzelmi állapot is javult a résztvevőknél. Ezzel szemben azoknál, akik egyedül sportoltak nem volt változás a stressz szintben, valamint az életminőség is pusztán kis mértékben javult.
Ezen ismeretek Dayna York eddigi kutatásainak köszönhetően alátámasztják, hogy milyen fontos a csoportos sport hallgatói környezetben mert ennek következtében a kiégés és a szorongásos pszichés állapot kialakulása is megelőzhető.
SŐT!
A csoportosan végzett fizikai aktivitás könnyebbé teszi a dohányzás abbahagyását.
A csoportos sport előnyei nem ismeretlenek. A British Kolumbiai Egyetem kutatói a csoportban való futás dohányzásról való leszokásban való hasznosságát hangsúlyozzák.
A 10 héten át tartó vizsgálatban, ahol leszokni kívánó dohányosok vettek részt, a résztvevők 50%-a a csoportos sportolás segítségével sikeresen megvált a dohányzás okozta tehertől. Mindezek mellett a dohányzás abbahagyása hosszú távú volt.