Érdekességek
Az óvodás korosztály fizikai aktivitása kiemelten fontos a gyermekek testi és szellemi fejlődése szempontjából.
2024.10.02A három-hat évesek esetén, vagyis az óvodásoknál a mozgás kulcsszerepet játszik a motorikus képességek, az egészséges csontozat és izomzat kialakulásában, valamint a szociális, szellemi és kognitív képességek fejlődésében. De miért is kell kiemelten foglalkozni ezzel a korosztállyal, miért fontos, kiknek szól, és hogyan valósítható meg a megfelelő, rendszeres fizikai aktivitás beépítése napi rutinunkba, már ebben a korosztályban is.
Miért fontos az óvodás korosztály számára a fizikai aktivitás?
- Egészséges fejlődés támogatása: A rendszeres mozgás segíti a gyermekek izmainak, csontjainak és ízületeinek megfelelő fejlődését. Hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez, valamint az elhízás megelőzéséhez, hiszen a már gyermekkorban túlsúlyosokból lesznek a felnőtt kori elhízottak.
- Motorikus készségek fejlesztése: A mozgás során a gyermekek megtanulják irányítani a testüket, finomítják a mozgáskoordinációjukat, egyensúlyérzéküket és rugalmasságukat, fejleszti akaraterejüket és rászoknak a mozgás által okozott örömérzésre.
- Kognitív fejlődés: A mindennapi, rendszeres fizikai aktivitás kifejezetten pozitív hatással van az agyi működésre, segít a figyelem, a memória és a problémamegoldó készségek fejlesztésében így az iskolai beilleszkedés is könnyebb lesz.
- Szociális készségek erősítése: A közös játék és mozgás során a gyermekek megtanulják a csapatmunka, az együttműködés és a társas kapcsolatok szabályait és ezt nem csak a médiában látható gyermekeknek szóló filmekből sajátíthatják el.
- Mentális jólét: A mozgás segít a minden kisgyermekben rejlő óriási energia levezetésében, oldja a stresszt és a szorongást, miközben javítja a gyermek hangulatát és önértékelését.
A mindennapi mozgás megszerettetése és a napi programba illesztése soktényezős
Kellenek hozzá Gyermekek: Az óvodás korosztály számára különösen fontos a rendszeres, életkoruknak megfelelő mozgás. Ezen időszakban nagy mennyiségű mozgásra van szükségük, mert ebben az időszakban tanulják meg használni testüket és finomítani mozgásaikat, és fejleszteni mozgáskultúrájukat.
Fontos a Szülők szerepe: A szülők szerepe kulcsfontosságú, hiszen ők teremthetik meg a mozgásos tevékenységekhez szükséges feltételeket, és ösztönözhetik a gyermekeket a rendszeres mozgásra. Fontos lehet a családi példamutatás, a közös családi mozgásprogramok szervezése, kirándulás, úszás, futás, síelés.
Kiemelendő az Óvónők, óvópedagógusok szerepe: Az óvodai pedagógusok aktív szerepet játszanak abban, hogy a gyerekek rendszeres mozgástevékenységekben vegyenek részt, méghozzá ott, ahol a nap részét eltöltik. Fontos, hogy olyan játékokat és gyakorlatokat biztosítsanak, amelyek fejlesztik a motoros készségeket és szórakoztatóak a gyermekek számára, természetesen ehhez meg kell teremteni a feltételeket, megfelelő tornaszoba, kert, udvar, eszközök, programok megléte.
Ne feledkezünk meg az Egészségügyi szakemberekről sem: A gyermekorvosok, a védőnők és gyógytornászok is figyelemmel kísérhetik, sőt figyelemmel kell kísérni a gyermekek fejlődését, és szükség esetén mozgásprogramokat ajánlhatnak az egyéni igények alapján.
Hogyan lehet támogatni az óvodás gyermekek fizikai aktivitását?
1/ Az óvodáskorú gyermekek számára a legfontosabb, hogy a mozgás szórakoztató legyen. Az olyan játékok, mint a fogócskák, ugrálások, rollerezés, akadálypályák, ugrókötelezés vagy labdázás mind-mind nagyszerű lehetőséget kínálnak a mozgásra.
2/ Szabadban töltött idő növelése: A természetes környezet, mint például a parkok, játszóterek és játszó udvarok, kiváló helyszínek a szabad mozgásra, futkározásra, ugrálásra. Mindig az időjárásnak megfelelően próbáljunk minél több időt a szabadban tölteni, teljesen közömbös, hogy esik az eső, fúj a szél vagy süt a nap. A természetben, a szabadlevegőn töltött minden perc kincs a gyermekek számára.
3/ Családi tevékenységek beiktatása: A családi kerékpározás, kirándulás, közös sportok (pl. tollaslabda, foci, úszás, kirándulás) remek lehetőséget adnak arra, hogy a gyermekeket aktívan bevonjuk a mozgásba, miközben erősítjük a családi kötelékeket is.
4/ Óvodai programok: Az óvodákban a napi rutin részeként is beépíthetők a mozgásos tevékenységek, mint például a reggeli torna, a táncos foglalkozások, vagy a szervezett mozgásos játékok. Már ebben a korban is lehet kisebb versenyeket szervezni.
5/ Sokféle mozgásformát próbáljunk beiktatni a napi programba: Fontos, hogy a gyermekek különböző típusú mozgásformákat ismerjenek meg, például úszás, tánc, gimnasztika vagy éppen harcművészetek, így megtalálhatják azt, amelyik legjobban érdekli őket.
6/ Pozitív példamutatás: A szülők és pedagógusok példája erőteljesen hat a gyermekekre. Ha a gyerekek azt látják, hogy a felnőttek is, velük együtt aktívan mozognak, nagyobb eséllyel fogják követni ezt a viselkedést.
Összefoglalva az elmondottakat az óvodás korosztály fizikai aktivitásának támogatása hosszú távon hozzájárul az egészséges életmód kialakításához, az egészéges felnőtté váláshoz, valamint a testi és szellemi jóléthez. A játékos, örömteli mozgásformák segítik, hogy a gyerekek pozitív kapcsolatot alakítsanak ki a mozgással, társaikkal, az aktív élettel, amely kihat majd későbbi életükre is.