A fogyás mint cél eléréséhez az egyik fontos eszköz a sport. Ehhez nem kell feltétlenül fitness stúdióba járni és pénzt költeni. Otthon is sportolhat, és lehet ugyanolyan eredményes, mintha fitness terembe járna.

Az otthoni sportolás előnyei

• Zavartalanul edzhet, anélkül, hogy feszélyezné magát, amiatt, hogy mások esetleg figyelik Önt
• Megspórolhatja a fitness terembe való oda- és visszautazás idejét
• Anyagi szempontból is kedvező megoldás, mivel egy jól felszerelt, színvonalas fitness terem látogatása nem olcsó. Az így megspórolt pénzből vásárolhat akár súlyzó szettet, vagy fitness DVD-t is. Természetesen sporteszközök és fitness DVD-k nélkül is edzhet.
• Otthon olyan körülmények között edzhet, ahogy épp jólesik, sport közben hallgathatja például kedvenc zenéjét.
• Ha otthon sportol , nem kell bajlódnia a sportruházat és a szükséges kellékek táskába pakolásával. Mindent helyben megtalál, és ha elfelejt valamit, nem kell hazaugrania érte.
• Nem kell várakozni a fitness készülék felszabadulására. Néhány fitness teremben ki kell várni a sort.

Az otthoni sportolás hátrányai

• Ha szívesebben sportol társaságban, akkor hosszú távon az otthoni edzés kevésbé megfelelő választás az Ön számára.
• Unalmas lehet. Ha például folyton szobakerékpározik, arra hamar rá lehet unni. Természetesen az otthoni edzés is változatossá tehető, de ez nem mindig könnyű feladat.
• Több dolog van, ami elvonhatja a figyelmet. A fitness terembe azért járnak, hogy edzenek. Otthon azonban számos tényező elvonhatja a figyelmet a sportról, megnehezítve a koncentrálást.
• Otthon nem motiválják, és nem javítják ki a hibát, ha rosszul kivitelez egy vagy több gyakorlatot. A helytelenül végzett gyakorlatok növelik a sérülések kockázatát. Ha otthon tornázik, akkor is kérheti szakértő tanácsát, és segítségét a helyesen kivitelezett gyakorlatok elsajátításához.