Érdekességek

A testmozgás valóban „gyógyszerként” hat! – ezt a tudomány is egyre inkább alátámasztja

Az elmúlt években számtalan tudományos kutatás kimutatta, hogy a rendszeres fizikai aktivitás számos betegség megelőzésében, kezelésében és akár visszafordításában is segíthet. Ez a tény manapság már elfogadott tény, tankönyvi adat.

De sokakban felmerül, hogy ez miképpen történik, hol vannak a hatásmechanizmusban azonosságok, és hol találhatóak az eltérések

Ezt nézzük meg, tekintsük át szakértői szemmel részletesebben az azonosságokat és eltéréseket a testmozgás és a gyógyszerek hatása között:

Azonosságok a testmozgás és a gyógyszerek hatása között

Betegségek megelőzése és kezelése

• A gyógyszerek, vagyis a természetes vagy szintetikusan előállított kémiai vegyületek például hatnak a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a depresszió, az elhízás és a csontritkulás terápiájaként.
• A rendszeres testmozgás, az aktív életmód hasonlóan sok gyógyszerhez önmagában vagy kiegészítő terápiaként csökkenti az említett betegségek kialakulásának kockázatát, a már kialakult betegségek lefolyását és ezzel nagymértékben tudja csökkenteni ezen betegségek következtében bekövetkező elhalálozás kockázatát.

Biológiai hatásmechanizmusok

• A testmozgás is, hasonlóan a gyógyszerekhez befolyásolhatja a hormonháztartást, csökkenthetii a gyulladást, javíthatja az inzulinérzékenységet és ezek egyértelműen olyan mechanizmusok, amelyeket gyógyszerek is megcéloznak.
• A testmozgás endorfinokat szabadít fel, amely nagymértékben javítja a hangulatot – mint egy természetes antidepresszáns.
• Ahogyan a gyógyszerekből is megvan az orvosi alkalmazásnak megfelelő dózis (se túl sok, se túl kevés), a rendszeres testmozgásnál is számít az időtartam, intenzitás és gyakoriság. Sőt mindkettőnél fontos az alkalmazás időpontja, sőt az a napszak is, amikor hatásosabbak.

Eltérések a testmozgás és gyógyszerek között

Hatás gyorsasága

• A gyógyszerek gyakran gyorsabban, célzottan hatnak, például fájdalomcsillapítók vagy vérnyomáscsökkentők.
• A rendszeres testmozgás hosszabb távon fejti ki jótékony hatásait – „megelőző kezelésként” a leghatékonyabb.

Mellékhatások

• A testmozgás mellékhatásai általában pozitívak, mint a jobb alvás, a több energia, a jobb közérzet, de itt is jelentkezhet számos kellemetlen mellékhatás, például az izomláz, a túlerőltetés következményeként adódó sérülések. A hirtelen, nem kellőképpen sportolói létből fakadó fájdalmak.
• A gyógyszereknek sokszor lehetnek negatív mellékhatásaik, például májkárosodás, emésztési zavarok, függőség, emésztőrendszeri bántalmak, a gyógyszerkölcsönhatásból eredő nem kívánt mellékhatások.

         Célzott hatás versus általános hatás

        - A gyógyszerek általában egy adott problémára fókuszálnak például koleszterinszint-csökkentő,                       vérnyomáscsökkentés, fájdalomcsillapítás, láz csillapítás, gyulladáscsökkentés. A gyógyszereknek is lehet helyi, vagyis lokális és általános, vagyis szisztémás hatása.

          - A mozgás inkább komplex módon hat a szervezetre, de persze itt is lehetnek helyi hatások például helyi izomfejlesztés. De az megállapítható, hogy inkább egyszerre több szervrendszert támogat, így például keringés, idegrendszer, anyagcsere.

Elérhetőség és költség

         - A testmozgás „ingyenes” vagy legalábbis minimális költségű, eltekintve a drága felszerelésektől, eszközöktől, de ezek inkább elkerülhetőek és egyéntől, sportágtól függenek. Ezzel szemben a gyógyszerek, a mögöttük meglévő kutatási, és egyéb gyógyszertechnológiai, csomagolási okból kifolyólag drágák lehetnek.

        - Ugyanakkor a rendszeres testmozgás időigényes lehet, ami sok ember számára komoly kihívást jelent.

Összefoglalva: A testmozgás nem csodaszer, de valóban „természetes gyógyszerként” működik – főleg megelőzésre és életminőség-javításra. A legjobb hatás gyakran a gyógyszerek és a testmozgás kombinációjával érhető el, kifejezetten orvosi, szakembert igénylő felügyelet mellett.

További híreink