Érdekességek
5 egészséges módszer a könnyű méregtelenítéshez az ünnepek és az évzáró bulizás utánra
2024.12.27A következőkben öt olyan egyszerű, mindenki által megoldható módszert javaslunk mindenkinek, akinek a karácsonyi családi körben eltöltött, kellemes, de nem sok mozgással és nem mindig egészséges, bár a hagyományoknak megfelelő - bőséges étkezéssel teltek az ünnepek után segít a szervezet méregtelenítésben.
De azoknak is ajánlott, akik már most azon gondolkodnak, hogy miképpen, hol és kivel tölti az év az utolsó napjait, és mi lesz az étel és ital felhozatal.
Az ajánlott módszerek egyszerűek, olcsók és mindenki által könnyen betarthatók és sokat segít visszaállítani szervezetünk egyensúlyát.
Víz, víz, víz, sok folyadék: Általában a sok folyadékfogyasztása a legjobb módja a méreganyagok eltávolításának a szervezetből. Minél többet iszunk, annál gyakrabban kell a legkisebb helyiségbe egy csendes helyre mennünk, és gyorsabban kell kiüríteni a bomlástermékeket.Tipp: Reggel kortyoljunk el egy nagy pohár vizet egy fél citrom levével. A citrom ugyanis serkenti az emésztést és tisztítja
Kerüljük a túlzott cukor fogyasztását: Nem véletlenül nevezik a cukrot fehér méregnek. Ha csak egy kicsit is sikerül korlátozni vagy elhagyni a fogyasztását, hamarosan élvezhetjük is a testzsír elvesztését és töltődhetünk fel a többlet energiával. A cukor nem a legegészségesebb tápanyag a szervezetet számára és a mozgáshiány okozta energiaegyensúly felbomlása révén egyszerűen zsírrá alakul.
Átmenetileg növényi alapú étrend: Az üzletek polcain megtalálható túlárazott gyümölcslé-kúrák nem szükségesek, helyettük a sok zöldség és gyümölcs fogyasztás is sokat segíthet, aki átmenetileg tisztán növényi alapú étrendet fogyaszt, az serkenti az emésztését, és száműzi a nehezen emészthető méreganyagokat a gyomrából és a bélrendszerből.
Kezdjük el újra a mozgást, az edzéseket és persze folytassuk is jövőre is: A pihenés után nem kell azonnal lefutni a maratont. Azonban, ha egy kicsit több testmozgást iktatunk be a mindennapi életébe, akkor ez nagy mértékben segíthet a méregtelenítésben. Azok, akik rendszeresen sportolnak, általában kevesebb méreganyagot visznek magukkal, mint azok, akik egyenesen az íróasztalukból a kanapéba süllyednek a Tv képernyője elé. Tehát ahelyett, hogy felszállnánk a liftre, menjünk lépcsőn, gyakrabban gurítsa ki otthon a jógaszőnyeget, és sétáljunk rövid távolságokat a napsütésben, ahelyett, hogy kényelmesen felszállnánk a villamosra, buszra vagy beülnénk az autónkba.
Szauna: A meleg és az ezzel járó izzadás szintén segít a szervezet méregtelenítésében. A meleg emellett felgyorsítja az anyagcserénket és kinyitja a pórusokat. Kellemes mellékhatás még, hogy tisztább és frissebb lesz a bőrünk is.