Érdekességek
LIFTMENTES NAP április 27/ NO ELEVATORS DAY ÁPRILIS 27
2022.04.27Az elmúlt évtizedekben a fizikai hipoaktivitás/inaktivitás szintjének folyamatos és gyors emelkedése figyelhető meg a föld szinte minden országában, melynek következtében számos, olyan úgynevezett civilizációs betegség kialakul ki, - ami egyébként megelőzhető lett volna a rendszeres fizikai aktivitás révén. Ezt az állítást számos tudományos elemzés, vizsgálat eredménye is alátámasztja.
Ezek a bizonyítékok egyértelműek és megerősítik azt a már régóta hangoztatott álláspontot, hogy bármilyen egyszerű módon is, de elő kell mozdítanunk az aktív életmód népszerűsítését, illetve előmozdítását.
A LIFTMENTES NAP vagy a NO ELEVATORS DAY is egy módja annak, hogy felhívjuk az emberek figyelmét egy egyszerű és könnyen hozzáférhető lehetőségre, annak érdekében, hogy fizikailag aktívak legyenek.
Ezért a világ számos országában, - így Magyarországon is - 2022. április 27-én ismét arra biztatjuk az embereket, hogy gondoljanak a lépcsőkre, mint vonzó, szórakoztató és hasznos eszközre, ahelyett, hogy a liftet használnák feljutni az első, a második, de akár a tizedik emeletre is.
Mit kell ehhez tenni?
- Gondoljon mindenki úgy a lépcsőre, mint a testmozgás hasznos és olcsó eszközére.
- Legyünk kreatívok és találjunk ki a lépcső használatának igénybevételével különböző edzésprogramokat.
Miért kell így cselekednünk?
Mert a rendszeres fizikai aktivitás bizonyítottan segít a nem fertőző betegségek megelőzésében, kialakulásában és kezelésében, például a szívbetegség, a stroke, a cukorbetegség, az emlő- és vastagbélrák. Segít, hogy megelőzzük/megakadályozzuk a magas vérnyomást, a túlsúlyt és az elhízást, javítsuk - az elmúlt évek történései miatt, amúgy is megtépázott - mentális egészségünket, így is javítva az életminőségünket és a jól-létünket.
Amellett, hogy a fizikailag aktív életnek többszörös egészségügyi előnyeivel számolhatunk, a fizikai aktivitás elterjedésével az aktív társadalmakban további gazdasági megtérüléssel számolhatunk, hiszen így minimalizálhatóak a kényelmi beruházások csökkentése révén a fosszilis tüzelőanyagok használata, amelynek következtében tisztább levegőjű környezetben élhetünk és kevésbé lesznek zsúfoltak útjaink és biztonságosabb lesz közlekedésünk.
Ezek eredmények nagymértékben összefüggenek a politikai prioritásokkal, közös céljainkkal a fenntartható fejlődés elérése érdekében.
Mit kell tennünk a fizikai aktivitás növelése érdekében?
A rendszeres fizikai aktivitást sok helyen lehet gyakorolni, űzni és szerencsére mindezt különböző és olcsó módokon: gyaloglás, kerékpározás, úszás, de a sport és a kikapcsolódásnak vannak egyéb formái is (például tánc, jóga, Thai chi). A fizikai aktivitást a munkahelyen és otthon, a ház körül is lehet végezni. A fizikai aktivitás minden formája segít az egészségügyi hatások elérésében, ha rendszeresen, és elegendő időtartammal és intenzitással végzik, mert tudjuk
a
MOZGÁS= EGÉSZSÉG