Érdekességek
Lehet a szoptatás ideje alatt futni, sportolni, mozogni?
2017.09.27Összefér a korábban megszokott szabadidős futás iránti érzett elkötelezettség és szenvedély, amikor pár hónapos a csemeténk és – remélhetőleg - még szoptatjuk?
Egyre több olyan szoptatós kismamát látni az utcákon, akik miután felépültek szülés után elkezdenek ismét futni, hogy testük a legjobb formába kerüljön és visszanyerjék régi alakjukat. Felmerül a kérdés: van ennek veszélye a csecsemőre nézve?
A válasz egyértelmű: nincs, sőt pont ellenkezőleg: a futás segíti a tejképződést anélkül, hogy annak minőségére hatással lenne.
A prolaktin nevű hormon a szoptatás alatt nélkülözhetetlen a tejképződésben, fizikai aktivitás hatására pedig jelentősen felszaporodik ennek termelődése. Azonban nagyon fontos tényező, hogy a sportoló mindig megfelelően hidratált állapotban legyen, erre a szoptató kismamáknak még jobban oda kell figyelniük.
A szakemberek szerint közvetlenül szoptatás után kell sportolnia és nem fordítva. Amennyiben sportolás után szoptat a kismama a tej íze változhat, a tápértékét viszont nem befolyásolja.
Nagyon fontos kihangsúlyozni a különlegesen jó minőségű sportmelltartó használatát. Ez garantálja a védelmet, biztosítja az egészséges laktációs folyamat fennmaradását és megakadályozza az emlő izmokat érintő lehetséges rendellenességek kialakulását.
Vagyis már a szülés után nem sokkal, megfelelő ellenőrzés mellett elkezdhetünk futni, sportolni, mozogni, természetesen csak mértékkel és odafigyelve bárminemű a megszokottól eltérő negatív jelenségre. A magas intenzitású élsporttal azonban természetesen még várjunk!
