Érdekességek
A futball javítja az erőnlétet és csökkenti a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket a magas vérnyomásban szenvedő férfiaknál
2024.02.09Az Exeter-i Egyetem (Egyesült Királyság) kutatói által végzett vizsgálat eredményeiből készített tanulmány alapján a labdarúgó edzés jótékony hatású lehet edzetlen, magas vérnyomásban szenvedő középkorú férfiak esetében.
A kutatásban 33 nem sportoló, enyhe és közepes hipertóniás férfi vett részt, akiknek átlagéletkoruk 31-54 év volt, akiket random módon edző és kontrollcsoportba soroltak. Azoknak, akik az edző csoportba kerültek, azoknak heti 2x1 órás labdarúgó edzést kellett végeznie, az edzések alatt az átlagos pulzusszámuk 155/perc volt, ami megfelelt a maximum 85 százalékának. A másik csoport tagjai képezték a kontroll csoportot, akik nem végeztek semmiféle plusz fizikai terhelést csak a megszokott gyógyszereket szedték és tanácsadásban részesültek, amely a hagyományos, orvos által irányított ajánlásokat jelentette a kardiovaszkuláris rizikófaktorok módosítására vonatkozóan.
Az edzést végzők (22 fő, 68%-uk szedett gyógyszert) vérnyomása a 6 hónapi megfigyelés során csökkent, nevezetesen: a szisztolés érték 151 Hgmm-ről 139 Hgmm-re, a diasztolés érték pedig 92 Hgmm-ről 84 Hgmm-re. A VO2max, - vagyis a maximális oxigén felvétel, ami az edzettség egyik legjellemzőbb fokmérője - 32,6 ml/kg/perc-ről 35,4 ml/kg/perc-re nőtt, míg a nyugalmi pulzus átlagosan 8 ütéssel csökkent percenként, az augmentációs index - artériás stiffness jellemzője, ami az ütőerek falának merevségét jelzi - 7,3 értékkel csökkent. A fociedzés alatt az átlagos pulzusérték 155 volt, ami a maximum érték 85%-ának felelt meg.
A „gyógyszerrel és tanácsadással szokásosan kezelt” személyek (11 fő, 22 %uk szedett gyógyszert) hasonló paramétereinek értéke a 6 hónap alatt érdemben nem változott.
Összefoglalva tehát elmondható, hogy a hat hónapos futballedzés javította az aerob erőnlétet, csökkentette a vérnyomást, és számos egyéb kedvező hatást eredményezett a szív- és érrendszeri kockázati profilban az edzetlen középkorú, enyhén magas vérnyomásban szenvedő férfiak esetében.
Szerkesztői megjegyzés: A kutatási eredmények alapján elmondható, hogy a futballedzés egy jó és ajánlott módszer lehet a „nem gyógyszeres kezelés” kiegészítéseként az enyhén magas vérnyomásban szenvedő férfiak számára, szemben a hagyományos orvos által irányított tanácsokkal.
DOI: 10.1249/MSS.0b013e3182777051
.