Érdekességek

Korunk legmodernebb aktivitás mérése

Ahhoz, hogy napi aktivitásunkat a lehető legnagyobb megbízhatósággal, megvalósíthatósággal és megismételhetőséggel mérjük az aktigráf a legalkalmasabb eszköz. Az objektív készülék hátrányai közé tartozik azonban, hogy nem méri a kar mozgását és az úszást, valamint, hogy nem tud különbséget tenni a fekvés és az ülés és a mozdulatlan állás között.

A habituális fizikai aktivitást triaxiális akcelerométer (ActiGraph wGT3X-BT) segítségével lehet mérni. Az eszköz 3,8 cm*3,7 cm *1,8 cm kiterjedésű. Külseje leginkább egy pulzusmérő órához hasonlít, azzal a különbséggel, hogy az övre van közvetlenül rögzítve. A legtöbb ajánlás szerint a csípőnk jobb vagy bal oldalán kell viselni. Vízálló a készülék, de a komplikációk elkerülése érdekében ajánlott a tartós vízben tartózkodást elkerülni, amíg használatban van. Ruha alatt és fölött is egyaránt megbízhatóan mér.

 A készülék adattároló képessége 16 MB, vagyis 40 nap aktivitási számlálására, lépésszámlálására, metabolikus ekvivalens (MET) és aktivitási zóna mérésére alkalmas. Az Actigraph GT3X+ készülék a mindhárom térirányban történő mozgások erősségét méri, valamint ezek tartamát rögzíti.  A napi alapvető aktivitás mérésére és kategóriába sorolására az aktigráf ütéseket mér. Egy ütés alatt azt a jelet értjük, amelynek a magnitudója elegendő arra, hogy az akcelerométer analógból digitálissá alakítsa. A készülék funkciói között fellelhető az alvásminőség elemzése is.

Az értékelés során általában öt aktivitási szintet lehet megkülönböztetni. Hipoaktivitásnak (sedentary) a <149 ütés/perc, könnyű (light) aktivitásnak a 150-499 ütés/perc közötti, közepesnek (moderate) a 500-3999 ütés/perc közötti, intenzívnek (vigorous) a 4000-7599 ütés/perc közötti és nagyon intenzív (very vigorous) aktivitásnak a >7600 ütés/perc közötti érték számít. A különböző aktivitási zónákban töltött idők percben jelennek meg. Az MVPA kifejezés a moderate to vigourous physical activity, azaz a közepesen intenzív, intenzív és nagyon intenzív zónák összességét fejezi ki. Annál aktívabbak vagyunk, minél több időt töltünk ebben a tartományban.

Ha több napig viseljük az aktigráfot a teljes aktivitási mennyiségből megbecsülhetjük a napi átlagos aktivitási szintet, amelyre a nemzetközi ajánlások vonatkoznak, így azokat össze tudjuk hasonlítani saját eredményeinkkel.

További híreink