Érdekességek
Koronáriás szívbetegség a megfelelő edzés csökkentheti az elhalálozás kockázatát
2020.05.11A stabil koronáriás szívbetegség megelőzésének és kezelésének alapvető pillére a megfelelő mértékű napi fizikai aktivitás, a sport, ebben a kardiológusok és a sportorvosok világszerte egyetértenek. A javaslatok ugyanakkor az optimális intenzitás és sűrűség tekintetében eltérőek. Ennek a hiánynak a kiküszöbölésére alkalmas a CLARIFY-regiszter világszerte.
Az öt éves vizsgálat során 32 370 stabil koronáriás szívbetegségben szenvedő ember mozgási adatait gyűjtötték össze. A résztvevők összesen 45 országból származtak, mindegyiknek kórelőzményében volt szívinfarktus, a szívizomzat ereinek revaszkularizációja, vagyis újra képződése, koronáriás iszkémia, vagy koronáriás szűkület (a sztenózis mértéke legalább 50%).
A felmérteket, a fizikai tevékenység alapján négy részre osztották.
- Az első csoportba azok tartoztak, akik (16%, 5 223 fő) túlnyomó részt ülő életmódot folytattak.
- A második csoportba, akik (51%, 16 634 fő) többé-kevésbé könnyű fizikai aktivitást végeztek.
- A harmadik csoport tagjai (17%, 5 427 fő) heti egy-két alkalommal legalább 20 percen keresztül intenzíven edzettek.
- A negyedik csoportba pedig azok, akik (16%, 5 086 fő) heti háromszor, vagy annál többször megerőltető testmozgást végeztek.
A kapott elsődleges eredmények alapján az utánkövetés (prospektív) időszakára tehető stabil koronáriás szívbetegség miatti halálok száma 2 800 személy esetében következett be.
Az eredmény egyértelmű volt:
Az aktív életet élő harmadik és negyedik csoport tagjai 20%-al kevesebb eséllyel haltak meg, mint a mozgásszegény életmódot folytató első és második csoport tagjai.
A negyedik csoport tagjának lenni, - akik legalább heti háromszor mozogtak intenzíven, nem jelentett több védelmet a hármas csoporthoz képest.
Az ideális mozgásmennyiség ezen felmérés alapján tehát, a heti kétszer 20 perc intenzív sportolás!
Olyan betegségek, mint a perifériás artériás betegség, a cukorbetegség, korábbi szívinfarktus vagy agyvérzés, pulmonáris szívbetegség és a magas BMI kevés napi mozgásmennyiséggel társultak. Ez nem meglepő, ugyanakkor kiderült, hogy a nők kevesebbet mozogtak a férfiaknál. Érdekes módon ennek ellenére mindegyik csoportból azonos mértékben hunytak el szívinfarktusban.
A kutatók adatai alapján az ajánlás egyértelmű:
- heti egy-, még inkább két-három, 20 percnél hosszabb ideig tartó edzés,
- és a stabil koronáriás szívbetegek mozgásához erősen megemelkedett pulzus,- és légzésszám kell, hogy tartozzon.
