Érdekességek
Kezelési eljárások derékfájásra – gyógytornász ajánlására
2015.07.01Mckenzie módszer
Alapvetően gerincfájdalmak kezelésére kialakított terápia. Legjobb eredmény ezzel a módszerrel a gerincsérves problémáknál érhető el, de más gerincbántalom gyógyítására is alkalmazható. A páciens aktívan vesz részt a kezelésekben, speciális testhelyzetek felvétele, ismétlése közben figyeljük a mozdulat fájdalomra kifejtett hatását. Ez a terápia nagy hangsúlyt fektet az otthon végezhető, könnyen elsajátítható gyakorlatokra, és a helyes testtartás megtanítására.
Oldalról nézve gerincünk kettős „S” alakot formáz. A nyaki és ágyéki szakaszon homorú, a háti és keresztcsonti szakaszon domború. Üléskor a medencénk hátrabillenése miatt az ágyéki lordosisunk elsimul, a csigolyatestek elülső része közeledik egymáshoz. Ez a helyzet hosszútávon feszültséget generál, mely a porckorongot hátra nyomja a gerinccsatorna felé.
Napi 8 órás ülés után érdemes homorításokat végezni. Ekkor a csigolyatestek hátsó része közeledik egymáshoz, minek segítségével centralizálni tudjuk a porckorongot. Ezzel ellensúlyozhatjuk az üléskor elsimuló ágyéki lordosis káros hatásait.
Manuál terápia
A manuál terápia a támasztó-és mozgatórendszer visszafordítható működészavarainak vizsgálatával és kezelésével foglakozik. Csontkovácsoláshoz hasonló, ennek tudományosan továbbfejlesztett változata. A kezelés során kézzel végzett technikákkal oldja a terapeuta az ízületek mozgáskorlátozottságát. Az izomzat lazításával helyre állítható az ízületek funkciója, ezáltal csökkenthető a fájdalom. A módszer szédülések kezelésére is alkalmas.
Funkcionális tréning
Olyan tornagyakorlatok összessége, mely az izmokat, izomcsoportokat nem elkülönítve, hanem komplex mozgásmintákban gyakoroltatja. Biomechanikai alapokra épül és tudományosan kifejlesztett eszközöket alkalmaz. Az ízületeket és izmokat minden lehetséges irányban, mozgásláncolatokban mozgatja. Nagy hangsúlyt fektet a gerincstabilizáló izmok erősítésére, melyek a mély hátizmok közül a transversospinalis rendszer, hasizmok közül a tansverus abdominis, medence körüli izmok közül a farizom. Ezek összességéből egy izomfűző alakul ki, mely körbeöleli gerincünket, ezáltal a lumbalis gerincszakasz fiziológiás helyzetben való tartásáért, és a helyes pozícióban való mozgatásáért felelősek.
Ugyan a módszer elsősorban a törzsizmok erősítésével foglakozik, de a térd, csípő, boka és vállízület rehabilitációjában is fontos szerepe van. Az izomdiszbalanszok felismerése után, funkcionális gyakorlatsorokat végez a páciens.
