Érdekességek

Nemcsak a mozgás, hanem a humor/nevetés is egészséges

Betegnek lenni nem nevetséges dolog, de lehet, hogy a humornak számos egészségügyi előnye van.

Ezért lehet nagyon fontos dolog, különösen a mai gondokkal terhelt nehéz időkben, hogy nevessünk, amikor csak tudunk.

A humor jótékony hatásai a testünkre és az elménkre

A nevetés jót tesz a testi egészségnek. Ennek az az oka, mivel a nevetés kiváló ellenszere a stressznek, ami, mint tudjuk igencsak káros hatással testi és a mentális egészségünkre.

A nevetés növeli az oxigénfelvételt  és segít a pulzusszám szabályozásában, támogatja a légzést a relaxációs reakciókon keresztül, amely gyakran követi a nevetést.

Ez a relaxációs reakció csökkenti a vérnyomást, felszabadíthatja az izomfeszültséget és a stresszes helyzeteket gyakran kísérő fizikai összeszorítást. 

A nevetés felszabadítja az agyban a jó közérzetet elősegítő, úgynevezett endorfinokat, amelyek viszont csökkentik a fájdalom érzékelését. Kutatók arra is találtak bizonyítékot, hogy a nevetés immunerőstő hatású.

És persze mindenki tudja, hogy egy jó vicc utáni kuncogás könnyíti a lelki terhelést, ami különösen fontos a mai kihívásokkal teli időkben, például betegségkezelés vagy rehabilitáció során.

A humor számos mentális, érzelmi és kapcsolati előnyt kínál, erősítheti a másokkal való kapcsolatteremtés képességét és így csökkentheti az elszigeteltség érzését.

Hogyan szerezzünk több humort az életben?

Igaz, hogy egy erőltetett vicc ritkán vicces, de stratégiai jelentőségű lehet, hogy humort találjunk a mindennapokban vagy humort vigyünk mások életébe. 

A helyzettől függően a nevetés nem csak a nehéz időkben segít, hanem megkönnyíti a nehéz idők elviselését is.

Tehát az első lépés, hogy engedjük meg magunknak, hogy más érzelmek mellett nevessünk és így boldogságot érezzünk. A fájdalmas vagy ijesztő dolgokon való nevetés fellazíthat és a betegek kipihenhetik a stresszes gondolatokat, valamint az intenzív érzelmeket és érzéseket.

Még ha nem is vagyunk tréfás kedvünkben, akkor is megadhatjuk magunknak ezt az érzést, vagyis a nevetést egy vígjáték, egy vicces film vagy egy stand-up megtekintésével. Megoldás lehet egy vicces barátot felhívni, aki képes minket mindig megnevettetni.

Megoldás lehet még a gyermekekkel való beszélgetés, hiszen a gyermekek természetesnek találják a vicces helyzeteket és a világról alkotott nézőpontjuk nagyon mulatságos lehet.

A humor a nehéz időszakot átélő beteg gyermekeknek is jótékony hatású lehet.

Használjunk játékos arckifejezéseket, eltúlzott gesztusokat vagy vicces történetmesélést a beteg gyermekeknek, ezzel is biztonságos teret teremtve számukra, hogy kifejezzék, amit gondolnak és éreznek.

Végsősoron a jó egészség szempontjából az a fontos, hogy adjunk és hagyjunk teret minden érzelmünk átérzésére beleértve a vicceset, a szórakoztatókat is.

https://healthtalk.unchealthcare.org/the-power-of-laughter-for-your-health/

Szerkesztői megjegyzés: a humor, a vicces állapotok és a rendszeresen végzett fizikai terhelés között, mint látható számos hasonlóság megtalálható. A legjobb megoldás, amennyiben a kettőt együtt alkalmazzuk.

További híreink