Érdekességek
Együtt könnyebb
2015.07.01Az élet legtöbb területén könnyebb az előrehaladás, sikeresebbek lehetünk, ha csapatban, társsal együttműködve tevékenykedünk. Nem kivétel ez alól a sport sem. Az úgynevezett edzőtárs szerepre szinte bárki megfelelő lehet, nemtől, életkortól, de még edzettségi állapottól függetlenül is. Vitathatatlan azonban, hogy a hasonló erőnlét nagy előny, de nem feltétlen követelmény. A legfontosabb az, hogy kedveljük, tiszteljük egymást partnereinkkel és erre a barátok, kollégák, házastársunk talán a lehető legalkalmasabb alany.
Az érzelmi kötődés azért fontos, hogy jólesően, szívesen legyünk azokkal, akivel edzeni szeretnénk. Ez olyan motivációs tényező, mely esetleges lustaságunkat is legyőzi, és olyan napokon is elmegyünk sportolni, melyen önmagunktól nem tennénk.
Ha tiszteljük, becsüljük edzőtársainkat, akkor pontosak, rendszeresek leszünk, nem tesszük meg vele, hogy a megbeszélt edzést az utolsó pillanatban lemondjuk mondvacsinált indokkal. Ilyenformán, nem csak magunknak, de partnereinknek is meg akarunk felelni, amely kettős motivációként segíti edzéseinket. A rendszeresség pedig közismereten a hosszú távú edzéshatás fundamentuma.
Az együttes sport erősebbé teheti kapcsolatokat, és élvezetes, hasznos, közérzetet javító hatású lehet. A közösen elért teljesítmény kohéziós ereje óriási.
Nyilvánvaló, hogy a legtöbb sporttevékenység esetében hasonló erőnlét fontos követelmény, ha hatékonyan akarunk edzeni társainkkal, ám számos mozgásforma létezik ahol ez nem feltétlenül igaz. Futás, kerékpározás során visszahúzó hatású lehet a gyengébb edzőtárs, azonban gyaloglás (Nordic walking), túrázás, súlyzózás, vagy labdajátékok esetén ez nem áll fenn. Kisebb intenzitást követelő mozgásoknál még a beszélgetés is lehetséges sportolás közben (túrázás, kerékpározás, erősítés), melyre sokszor alig marad időnk. A komolyabb terhelések esetén azonban ez nem lehetséges, hiszen a magas intenzitás lehetetlenné teszi a beszélgetést.
A különböző edzettségű társak apró ötlettel még akár futáskor és kerékpározáskor is edzhetnek együtt, ha ezt fitnesz teremben, egymás mellett álló futószalagon, vagy teremkerékpáron (spining) végzik. Ilyenkor egyikük 14 km/óra sebességgel, míg másikuk 7 km/ óra sebességgel fut, és mégis együtt lehetnek. Az együtt, társakkal végzett sporttevékenység fáradozásának látványa minket is átsegíthet pszichés holtpontjainkon.
Fokozhatjuk a sportos együttlét erejét, élvezetét ha munka után közösen szaunázunk, jakuzzizunk egyet, ahol a megnyugvás, pihenés perceit is együtt élvezhetjük.
Forrás:www.eletmod.hu alapján
| |
