Érdekességek
Cukorbetegek figyelem!!! Sétáljon el a szívbetegségektől
2019.06.14Az a megállapítás, hogy a sétának pozitív egészségügyi hatásai vannak közismert.
Aki sokat sétál, tovább él és kevésbé van kitéve szívproblémáknak és az adott életkorra jellemző betegségeknek.
Egy mexikói és egyesült államokbeli kutatásban a séta pozitív hatásait vizsgálták idős embereknél. A 2 732 résztvevő 71 és 93 év közötti férfi volt, cukorbeteg és nem cukorbeteg egyaránt, akiknél a szívbetegségek kialakulásának esélyét kutatták.
Az első kérdőíves és orvosi vizsgálatok 1991 és 1993 között zajlottak. Ebben az időszakban még egyik férfinek sem volt szívbetegsége. A kutatók rögzítették, hogy a vizsgálati személyek mennyit gyalogolnak naponta. Hét évig követték folyamatosan nyomon, hogy kinél és mikor alakult ki koronáriás szívprobléma.
Azoknál a cukorbetegeknél, akik naponta kevesebb, mint 400 métert gyalogoltak szignifikánsan nagyobb eséllyel alakult ki koronáriás szívprobléma, szemben azokkal, akik rendszeresen napi 2 300 m-t vagy annál többet sétáltak. Azoknál viszont, akik az adott napi 2 300 m-t vagy annál is többet sétáltak, azoknál - legyen szó egészséges egyénről vagy cukorbetegről- ugyanolyan eséllyel alakult ki szívprobléma.
A nem cukorbetegeknél nem volt olyan markáns összefüggés a megtett gyalogút és a szívprobléma kialakulása között.
A sétálás/gyaloglás egy egyszerű, olcsó megoldás arra, hogy az idős cukorbetegeknél ne alakuljanak ki szívbetegségek.
Szerkesztői megjegyzés: egy 2 300 m-es gyalogút nagyjából 3 400 és 4 000 lépésszámot jelent a lépéshossztól függően. Az idős embereknél a lépésszámláló használata tehát lényeges eszköz lehet az egészséges életmód számszerű méréséhez.
