Érdekességek
AZ ÜLŐMUNKA ÉS A VÁLLFÁJDALOM KAPCSOLATA
2017.03.30Vállízületünk rendelkezik a legnagyobb mozgásterjedelemmel
Nem teherhordó rendszer ezért kopás (arthrosis) viszonylag ritkán alakulhat ki, azonban az évtizedek alatt az ülőmunka által megjelenő egyoldali terhelés következtében érezhető az izmok diszbalansza.
A billentyűzet nyomogatása, a vezetés és bármilyen előre irányuló mozdulat hosszútávon a mellizmok rövidüléséhez vezethet. A lapockazáró és stabilizáló izmok gyengülésével vállunk egyre inkább előre és befelé fordul. Ilyen előre irányuló mozdulat például a mosogatás, a teregetés, a vasalás, a porszívózás, tehát valójában minden olyan tevékenység, amely a testünk előtt zajlik.
Sok izom együttműködéséhez van szükség egy fájdalommentes, jól mozgó vállhoz.
A kar oldalra emelésekor például egyes izmok a felkarcsontot stabilizálják a lapockán lévő vápában, míg mások a felkarcsontot mozdítják ugyanitt. További izmok pedig a lapockát fixálják a mellkashoz, valamint mások pedig a lapockát és a kulcscsontot mozdítják.
Ha ezek közül valamelyik izom máshogy végzi a dolgát az egyensúly megbomlik, a mozgás fájdalmassá válik, amelynek következtében egyre jobban kíméljük az ízületet. Ezért majd elkezd beszűkülni a mozgás és circulus vitiosus (kellemetlen helyzet, amely helyett csak egy másik kellemetlen megoldás kínálkozik) alakul ki.
Tehát a vállfájdalmak nagy része izom eredetű, amely az egyoldalú használat miatt alakul ki. Az ilyen típusú fájdalmak esetén célunk a váll-vállövi komplexum izomegyensúlyának helyreállítása és a fiziológiás mozgáspálya megéreztetése.
