Érdekességek

Az öngyilkosság megelőzésének világnapja kapcsán A testmozgás szerepe

A társadalmi verseny fokozódása, a mindennapi stressz és a mentális zavarok terjedése világszerte egyre több embert érintenek. A rossz közérzet, a depresszió, a szorongás vagy a viselkedési problémák nemcsak az életminőséget rontják, hanem növelhetik az öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok megjelenését is. Az öngyilkosság ma a globális halálozás egyik vezető oka: évente mintegy 804 000 ember veszti életét ilyen módon, ami 100 000 főre vetítve 11,4 esetet jelent. A társadalmi és gazdasági teher óriási, becslések szerint eléri a 93,5 milliárd dollárt.

Különösen aggasztó, hogy a fiatalok körében az öngyilkossági gondolatok és kísérletek száma emelkedik. Ennek hátterében gyakran depresszió, párkapcsolati nehézségek, családi konfliktusok vagy más társadalmi stresszorok állnak. A kutatók és szakemberek egyetértenek abban, hogy a megelőzéshez sürgős, komplex beavatkozásokra van szükség.

A rendszeres testmozgás védő szerepe

A testmozgás az egyik legígéretesebb, tudományosan is alátámasztott védőfaktor az öngyilkossággal kapcsolatos gondolatokkal szemben. Gyermekeknél, serdülőknél és felnőtteknél egyaránt kimutatható, hogy a rendszeres fizikai aktivitás javítja a hangulatot, csökkenti a stresszt, és segíti az érzelmi szabályozást.

Egy nagyszabású vizsgálat — a Healthy Minds Survey 2018–2019-es adatai alapján — 62 026 egyetemistát elemzett, átlagosan 23,1 éves korosztályból. A kutatók bináris logisztikus regresszióval vizsgálták, hogyan függ össze a heti testmozgás mennyisége az öngyilkossági gondolatokkal, tervekkel és kísérletekkel, kontrollálva többek között az életkort, a nemet és az etnikai hátteret.

Az eredmények egyértelműek voltak:

Azok a hallgatók, akik hetente öt óránál kevesebbet mozogtak, jóval nagyobb valószínűséggel számoltak be öngyilkossági gondolatokról és tervekről, mint azok, akik legalább heti öt órát sportoltak. A testmozgás tehát jelentős védőfaktornak bizonyult a gondolatok és tervek szintjén.

Ugyanakkor a fizikai aktivitás nem mutatott szignifikáns kapcsolatot az öngyilkossági kísérletek előfordulásával. Ez arra utal, hogy a testmozgás elsősorban a korai, gondolati szinten fejti ki védő hatását, és fontos része lehet a megelőzésnek, de önmagában nem elegendő a súlyos krízishelyzetek kezelésére.

Szerkesztői megjegyzés: A rendelkezésre álló bizonyítékok alapján a rendszeres testmozgás fontos védőfaktor lehet az egyetemi hallgatók — és általában a fiatal felnőttek — számára az öngyilkossági gondolatok és tervek csökkentésében. A fizikai aktivitás nem helyettesíti a professzionális segítséget, de hatékonyan támogathatja a mentális egészséget, javíthatja a hangulatot és erősítheti a megküzdési képességeket.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9318440/

További híreink