Érdekességek
Vajon mennyire határozza meg a múltban vagy a jelenben végzett fizikai aktivitás a mindennapi mentális és fizikai tevékenységeinket? Az időskori funkcionális egészség
2019.01.10Számít-e a valamikori sportmúlt abban, hogy idős korunkban egyedül el tudunk menni például bevásárolni?
Napjainkra már köztudott, hogy a sport lassítja az időskori leépülést és így a másoktól való kiszolgáltatottságot is mérsékelheti. Az viszont még tisztázatlan, hogy a jelen vagy a múltbeli mozgás milyen hatással van pontosan ezekre a folyamatokra. Egy skandináv folyóiratban közzétett vizsgálat célja az volt, hogy megállapítsa, hogy a múltban, illetve jelenben végzett fizikai aktivitás milyen hatással van idős hölgyek életvitelére. A fizikai funkcionális egészséget hat perces járás teszttel, guggolásból felugrással, és egy lábas egyensúlyteszttel mérték 60 fő 65 és 70 év közötti hölgyek esetében. Az aktuális mozgásmennyiséget és minőséget aktivitásmérővel mérték, míg a múltban végzett aktivitást kérdőívvel vizsgálták, a sétálást külön kategóriába sorolták az egyéb sporttevékenységektől. DXA (ez az egyik legmodernebb testösszetétel mérésére alkalmas eszköz) segítségével ellenőrizték a fizikai aktivitás különbségeinek hatását a testösszetételre. A kutatók az aktuális fizikai aktivitási szintet és a nyugdíj előtti mozgásmennyiséget (a sétálást kizárva a sporttevékenység kategóriából) hasonlították össze a funkcionális egészséggel. Arra a következtetésre jutottak, hogy mind a két kategória hatással van a mindennapi tevékenységek ellátásához szükséges aktivitásra.
A legalább közepes intenzitással végzett mozgás hatással volt a felmértek funkcionális egészségére, míg a könnyű aktivitási zónában töltött idő nem befolyásolta azt. A vizsgálat eredményei szerint, tehát mind az időskorban mind az előtte végzett felnőttkori aktivitás jó hatással van a későbbi fizikai tevékenységre.
Az eredmények alapján sosem késő elkezdeni a mozgást, amennyiben idősek vagyunk és netán inaktívak is, álljunk neki és kezdjünk el aktívan élni és minél kevesebb időt töltsünk ülve a képernyő előtt.
Kérjünk megfelelő szakmai segítséget és fogjunk neki, az új év kiváló alkalom erre. A lényeg, hogy minél többet mozogjunk és ezt minél korábban kezdjük el, mindezek következtében annál tovább tudjuk magunkat ellátni, és nem szorulunk rá mások segítségére. Végül, de nem utolsó sorban a magyar egészségügyi statisztikai adatait is javíthatjuk.