Érdekességek
A lovaglás pozitív hatásai egészségünkre
2015.11.10Testtudat: A lovaglás erőteljesen megmozgatja a hasi, háti-, és kismedencei izmokat (core izmok), amelyek a törzset stabilizálják. Ez nem csak a core izmok erejét, hanem a koordinációját és a stabilitását is fejleszti. Minél többet lovagolsz, annál inkább „elsajátítja” a szervezeted a ló mozgását.
Optimális alkalmazkodás (quick thinking): Egy nagy testű, erős, saját elméjű és akaratú állatot megülni teljes testet igénybe vevő edzés. Olyan izmokat dolgoztat meg, amikről nem is tudtad, hogy léteznek, miközben alkalmazkodnak az állat idomaihoz.
Koordináció: Sok mozgásformát kell egyszerre véghezvinni, miközben folyamatosan irányítani is kell a lovat, így, ebből tevődik össze a koordináció. Nagy hatásfokkal működnek azok a terápiás lovas programok is, amelyek a látássérültek koordinációját fejlesztik.
Erő: A lovaglás izometrikus, egyenlő mértékű edzésterhelést jelent. A lovas speciális izmokat használ annak érdekében, hogy megmaradjon, az adott testhelyzet miközben egyensúlyoz a lovon. Emiatt a testtartásban résztvevő izomzat fejlődik és a lovasok mindennapi tevékenységeiben is meglátszik a jobb testtartás. Természetesen nem pusztán maga a lovaglás az egyetlen módja edzésnek. A munka az istállóban és az állat gondozása (tisztítás, etetés,…) erősíti az izmokat és pozitívan hat a szív- érrendszerre.
Izomtónus és rugalmasság: A core izmokkal együtt, a belső comb és a medence izmai vannak igénybe véve leginkább a lovasedzés közben. Gyakran kell a lovasoknak guggoló helyzethez hasonló pozíciót fenntartani, folyamatosan alkalmazkodva a ló ritmusához. Ez a gyakorlat segíti a jó izomtónust és rugalmasságot.
A szellem, a lélek edzése: Sok mentális előnnyel is rendelkezik a lovaglás. Nem csak attól tudsz meg igazán többet magadról, ha sok időt töltesz lovon, de minél több időt ülsz a nyeregben, annál nagyobb lesz a meditatív hatása ennek a mozgásnak, mivel csak a lovaglásra és a lovon maradásra figyelsz. Azon kívül, hogy a lovaglás egy nagyszerű gyakorlat, a valódi előny az állattal való kapcsolatban rejlik és azzal a békével, ami minden lovaglással töltött tevékenység közben megadatik.
