Érdekességek

A kéz szorító ereje és a funkcionális fogyatékosság összefüggése

A pszichológiai cikkek szívesen foglalkoznak azzal a kérdéskörrel, hogy milyen következtetéseket lehet levonni egy ember kézfogása révén, annak személyiség jegyeiről, azonban a hozzáértőktől azt is megtudhatjuk, hogy mit árul el egy kézfogás az egészségünkről, vitalitásunkról.

A kéz segítsége révén generálható erő mértéke szorosan összefügg a teljes test erejével, a teljes test ereje pedig az egészséges öregedés egyik, ha nem a legfontosabb tényezője.

Amikor jó esetben évente ellenőrzés céljából meglátogatjuk házi/kezelő orvosunkat, megméri a testhőmérsékletünket, a testtömegünket, a pulzusunk szaporaságát, vérvétel után egyes laborparamétereinket, a vérnyomást, jó esetben készít egy EKG-t, DE megméri-e a kezeink szorító erejének mértékét, megkérdezi-e, hogy mennyit és milyen rendszeres fizikai aktivitást végzünk, mennyire érezzük magunkat fittnek?  

Pedig a kezeink szorító erejének tesztelése egyszerű, gyors és nem igényel különösebb műszeres beavatkozást, és idővel nyomon követhető, a fizikai aktivitás mértéke, pedig egy egyszerű néhány kérdést tartalmazó a „Fizikai aktivitást felmérő” kérdőív segítségével is megállapítható.

Számos tanulmány szerzője a kéz szorító erejének és a fittségünk mértékét az egészségügyi következmények előre jelző indikátorának tekinti.

A kezeink kismértékű szorítóereje, a fittség csökkenése növeli az egészségügyi kockázatok közül:
a 2-es típusú diabétesz, a szívelégtelenség, a daganatos megbetegedések, a demencia és Alzheimer-kór, a depresszió, a funkcionális fogyatékosság, a csontritkulás és ezek következtében a bármilyen okból bekövetkező korai elhalálozás lehetőségét.

SŐT

A kéz szorítóerejének mértéke gyermekeknél és serdülőknél is előre jelezheti a cukorbetegség és a szív- és keringési rendszer betegségeinek kialakulását.

Szerkesztői megjegyzés: A teszt eredménye sok egészségügyi eredménnyel jár, azonban segítségével nem az okot/okokat, hanem csak az okozatot tudjuk mérni, így prognosztikai értéket nehéz meghatározni. Egy 2020-as tanulmányban kimutatta, hogy az idősebb felnőtteknél, akiknél észlelték a kéz szorító erejének gyengeségét és aszimmetriát a két kéz ereje között, azok esetében meg négyszereződött a funkcionális korlátozottság mértéke, amely komoly hatással lehet a napi rutin elvégzésében, például a tisztálkodásban, az önálló táplálkozásban. A megoldás pedig nagyon egyszerű: Erősödjünk, nem igazán számít, hogyan miként, hiszen végül a lényeg, hogy mekkora erőre teszünk szert.

Még egy kicsit több erő is egy kicsit kevesebb gyengeséget jelent, és egy kicsit több életet.

https://www.mdpi.com/1660-4601/17/9/3231

További híreink