Érdekességek

Gyorsabb járás, hosszabb élet?

Már szinte unalomig ismerjük - bár még mindig nem tudatosult eléggé mindenkiben-, hogy a megfelelő mennyiségű testmozgás elengedhetetlen a hosszú és nem utolsó sorban egészséges élethez, azonban érdekes kérdés, hogy vajon a gyaloglás sebessége milyen hatással van a várható élettartamra.

Brit tudósok az elmúlt időszakban közel 500 000 az Egyesült Királyságban élő személyt vizsgáltak meg abból a szempontból, hogy találnak-e összefüggést a gyaloglás sebessége és az egészségben megélt élettartam között.

Annak az eldöntésére, hogy erre a kérdésre releváns választ tudjanak adni többek között a fizikai erőnlét két fontos mérőszámát vizsgáltak, nevezetesen a kéz szorító erejének mértékét és a gyaloglás ütemét. A vizsgálatokban azt is nézték, hogy ezek a mérőszámok miképpen alakulnak a különböző szintű elhízásban, adipositásban szenvedők körében, tekintettel arra, hogy a fizikai erőnlét és ezeknek más egészségügyi eredményekre gyakorolt hatása még mindig vitatott kérdés.

A vizsgálatokat 10 éven keresztül végezték, és folyamatosan értékelték a gyaloglási ütemét három szinten - lassú, átlagos, élénk -, megmérték dinamométer segítségével a kéz szorító erejét, a testtömeg-indexet (BMI), a derékkörfogatot és a testzsír% mértékét. A résztvevők még hátralévő várható élettartamát 45 évre becsülték.

Az elemzésben részt vevő 474 919 résztvevő átlagos életkora 58,2 év, míg BMI-je 26,7 kg/m² volt. Az átlagosan közel 7 éves nyomon követes során 12 823 halálesetet regisztráltak.

Az eredményekből kiderült, hogy azok, akik esetében a gyaloglás üteme gyors volt, esetükben a várható élettartam nők esetében 87,0 év, míg férfiaknál 86,0 év között mozgott. Ezzel szemben, azok, akik lassú gyaloglási ütemről számoltak be, a várható élettartama rövidebb volt, nőknél 72,0 év a férfiaknál 65,0 év.

A többi mért paraméter esetében nem találtak hasonló összefüggést az élettartam és a nagyobb vagy kisebb mértékű kéz szorító erő, a derékkörfogat és a testzsír% között, vagyis nem számított, hogy milyen súlyúak voltak, ami említésre méltó, hogy az alacsony testtömeg és a kényelmes lépés tempó kombinációja különösen kedvezőtlennek bizonyult, az ilyen emberek sokkal korábban haltak meg, mint az elhízott társaik, élénk gyaloglási sebességgel.

A nők esetében a korábbi elhalálozás akár 15 év, míg a férfiak esetében akár 20 év is lehetett.

Szerkesztői megjegyzés: az eredményeket vizsgálva felmerül a kérdés, hogy kell-e aggódniuk a lassú sétálóknak amiatt, hogy nem tudják majd teljes mértékben kihasználni maximális, elvárható élettartamukat? Az ilyen megfigyeléses tanulmányok, mint amit a brit kutatók végeztek nem teszik lehetővé ezt a következtetést, hiszen nem tudnak választ adni arra vonatkozóan, hogy a gyors lépésű séta meghosszabbítja-e az életet, vagy csak a különösen jó egészség egyik jellemzője, de mindenesetre fontos szem előtt tartani, hogy a

                                                                                                                                                               Mozgás=Egészség

https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(19)30063-1/fulltext

További híreink