Érdekességek
ÉVVÉGI FOGADKOZÁS? Az új, 2021-es évben odafigyelek a testsúlyomra!!! Napjaink jellemző problémája: a túlsúly (I. rész)
2020.12.31Túlsúlyosnak lenni egy összetett probléma, melynek egyik összetevője, hogy a testünkben rendkívül magas a zsír mennyisége, illetve aránya.
Az elhízottság sajnos korántsem csak esztétikai kérdés. Ez egy olyan globális egészségügyi probléma, mely nagy mértékben növeli számos komoly népbetegség kialakulásának az esélyét, úgy, mint a szívinfarktus, stroke, I. típusú cukorbetegség, magas vérnyomás és egyéb keringési betegségek és számos rákos megbetegedés.
Szinte nincs olyan betegség, amely ne lenne súlyosabb lefolyású, amikor elhízással társul. Amennyiben csak a napjainkat leginkább foglalkoztató és súlytó helyzetet vizsgáljuk, mint a COVID-19 pandémia. A súlyos állapotú és komoly következményekkel járó betegek nagy része túlsúllyal kerül kórházba. Ezt számos az utóbbi időben ezen a téren megjelent tudományos közleményben is olvashatjuk
Több különböző oka van annak, hogy sok ember számára miért olyan nehéz elkerülni az egészségtelen súlynövekedést.
Általában elmondható, hogy az öröklött hajlam, a környezeti hatások, a helytelen és egészségtelen étrend és a mozgásszegény életmód együttesen vezetnek az elhízáshoz.
A jó hír azonban az, hogy már egy enyhe súlyvesztés is jelentős pozitív hatásokkal bír, mind a már kialakult problémák hatékonyabb kezelésben, mind a felmerülő problémák elkerülésében.
A helyes étrend, a rendszeres testmozgás és egy tudatosabb életforma sokat segítenek a fogyásban.
Amikor tehát a 2021-re vonatkozó fogadkozásunkra gondolunk, ezeket a tényezőket, mindenképpen vegyük figyelembe, nem lehet csak egy tényezőt kiemelni, hanem egy komplex átfogó életmód váltásra van szükség.
A gyógyszeres és egyéb kezelési módok további lehetőségeket kínálhatnak.
Tünetek
Vizsgáljuk meg melyek is azok a tünetek, amikor már túlsúlyról beszélünk, leginkább akkor, amikor a testtömeg-indexünk (BMI) 30, vagy annál magasabb szám. Hogy meghatározzuk a testtömeg-indexünket, ahhoz a kilogrammban megadott testtömegünket el kell osztanunk a méterben mért testmagasságunk négyzetével. Természetesen különböző életkorban a számok is különböznek, illetve a BMI index nem közvetlenül a testzsírt méri, így előfordulhat, hogy például testépítők esetében a BMI index annak ellenére 30 feletti, hogy alacsony a testükben a zsír mennyisége. Az alábbi táblázat jól foglalja össze az elmondottakat, megfigyelhető, hogy az életkornak is nagy szerepe van, hiszen a változó hormonháztartás komoly tényező lehet és a kor előrehaladtával változnak az értékhatárok.
Életkor | Soványság | Ideális testsúly | Túlsúly | Elhízás | Súlyos |
---|---|---|---|---|---|
18 - 24 | < 19 | 19 - 24 | 24 - 29 | 29 - 39 | > 39 |
25 - 34 | < 20 | 20 - 25 | 25 - 30 | 30 - 40 | > 40 |
35 - 44 | < 21 | 21 - 26 | 26 - 31 | 31 - 41 | > 41 |
45 - 54 | < 22 | 22 - 27 | 27 - 32 | 32 - 42 | > 42 |
55 - 64 | < 23 | 23 - 28 | 28 - 33 | 33 - 43 | > 43 |
65+ | < 24 | 24 - 29 | 29 - 34 | 34 - 44 | > 44 |
Milyen esetben forduljunk orvoshoz?
Ha nyugtalanítanak az esetlegesen felmerülő, túlsúly okozta egészségügyi problémák mindenképpen forduljunk orvoshoz, szakemberhez és egyeztessünk, hogy mi lenne a számunkra leghatékonyabb kezelési módszer. A szakemberekkel (orvos, dietetikus, táplálkozástudományi szakember, mozgásterapeuta, életvezetési tanácsadó, pszichológus) közösen meg lehet állapítani a helyzet súlyosságát és annak megfelelően eldönteni, hogy mit tegyünk egészségünk érdekében. (folytatjuk)
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/symptoms-causes/syc-20375742