Érdekességek
A fizikai aktivitás és az alvás időtartama közötti összefüggés az összhalálozásra és az ok-specifikus halálozás kockázatára: akcelerométerrel végzett felmérés populációalapú kohorsz vizsgálatban
2026.01.28Kinai kutatók akcelerométerrel vizsgálták 7 napon keresztül 92 221 résztvevő (életkor: 62,4 ± 7,8 év; 56,4% nő) fizikai aktivitását. Az alvásuk időtartamát három csoportra (rövid, normál és hosszú), a fizikai aktivitás teljes mennyiségét három szintre (magas, közepes, alacsony), a közepes-erős fizikai aktivitást (MVPA) pedig két csoportra osztották az Egészségügyi Világszervezet irányelvei alapján. A mortalitási adatokat prospektíven gyűjtötték össze a halálozási nyilvántartáson keresztül. A 7 éves követési idő alatt 3 080 felnőtt halt meg, akik közül 1 074 szív- és érrendszeri betegségben, 18 71 pedig rákban. A fizikai aktivitás és az alvás időtartama additív és multiplikatív kölcsönhatásokat mutatott a mortalitási kockázattal kapcsolatban. A túl rövid vagy a túl hosszú alvás egyaránt nagyobb halálozással járt (az esély HR: 1,88, illetve 1,68). Az irányelvek által ajánlott MVPA és normál alvási időtartammal rendelkező résztvevőket összehasonlítva azokkal, akik nem érték el az ajánlott MVPA-t, de rövid vagy hosszú alvási időtartammal rendelkeztek, nagyobb kockázatnak voltak kitéve az összhalálozás szempontjából (rövid alvás esetében HR: 1,88; hosszú alvás esetében HR: 1,69). A nagyobb mennyiségű fizikai aktivitás vagy az ajánlott MVPA csökkentette a rövid vagy hosszú alvási időtartam káros hatásait az összhalálozási és a szív- és érrendszeri halálozási kockázatokra.
A gyorsulásmérővel mért rövid vagy hosszú alvási időtartammal összefüggő össz- és ok-specifikus halálozási kockázatokat a fizikai aktivitás (FA) csökkentette. Mind a gyorsulásmérővel mért rövid, mind a hosszú alvási időtartam összefüggésben állt a össz- és a szív- és érrendszeri halálozás magasabb kockázatával. A nagyobb mennyiségű fizikai aktivitás vagy a WHO által ajánlott szintet elérő mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitás, amelyet szintén gyorsulásmérővel mértek, csökkentette a rövid vagy hosszú alvási időtartammal összefüggő túlzott halálozási kockázatot.
Következtetésként tehát megállapítható, hogy az MVPA-ajánlásoknak való megfelelés vagy a nagyobb mennyiségű fizikai aktivitás bármilyen intenzitáson potenciálisan csökkentette a rövid és hosszú alvási időtartammal összefüggő összes okból és ok-specifikusan bekövetkező halálozásra gyakorolt káros hatásokat.
European Journal of Preventive Cardiology, 30: 9. 832-843.
