Érdekességek
A rendszeres testmozgás kifejezetten hatékony kiegészítő terápia a szerhasználati zavarok kezelésében
2026.06.08A szerhasználattal kapcsolatos zavarok a szerhasználat maladaptív mintázatai, amelyek, egészségtelen életmóddal és magas visszaesési aránnyal és pszichiátriai komorbiditással járnak. A pszichiátriai komorbiditás, társbetegség azt jelenti, hogy egy személy egyidőben két vagy több pszichiátriai, illetve egyéb például testi kórképpel küzd. Ez a jelenség a felnőtt pszichiátriai ellátásban az esetek 65-70% ában előfordul. A rendszeres testmozgásról ismeretes, hogy számos akut és hosszú távú előnnyel jár mind a mentális, mind a fizikai egészségre nézve, és jelenleg a szerhasználati zavarok esetében is ígéretes kiegészítő kezelésnek tekintik. A rendszeres testmozgásnak a kezelés eredményeire és a visszaesés kockázati tényezőire gyakorolt pozitív hatásai ellenére azonban igen alacsony az együttműködés a beteg részéről és így igen magas a lemorzsolódási arány, amely igencsak korlátozza a testmozgással kapcsolatos beavatkozásokból származó előnyöket.
Amikor a mozgás, csak óvatos és orvosi felügyelet mellett ’gyógyszer’
2026.06.03A testmozgást gyakran írják fel számos egészségügyi állapot gyógyítására és rehabilitációjára, de néha vannak korlátjai annak, hogy mit lehet vagy mit kellene ajánlani. Az alábbiakban részletesen ismertetjük a testmozgás relatív ellenjavallatait, annak érdekében, hogy az érintettek megismerjék, melyek azok a mozgásformák, amelyekkel bizonyos esetben jó ha tisztában vagyunk.
A dohányzás rontja a fizikai teljesítményt és az edzéshatást. Gondolatok a dohányzásellenes világnap kapcsán
2026.05.31Az ENSZ Egészségügyi Világszervezetének (WHO) kezdeményezésére minden évben május 31-én tartják a Dohányzásmentes Világnapot. A célja az, hogy felhívja a figyelmet a dohányzás súlyos, akár halálos következményeire, valamint azokra a betegségekre, amelyek megfelelő életmóddal megelőzhetőek lennének. Tudományosan bizonyított tény, hogy a dohányzás során keletkező égéstermékek nemcsak tüdőrákot, hanem szív- és érrendszeri betegségeket, meddőséget és húgyhólyagrákot is okozhatnak. A dohányfüst több mint 7 000 különböző vegyi anyagot tartalmaz, amelyek közül sok bizonyítottan káros az egészségre, közülük sok gyulladást, érszűkületet és daganatos elváltozásokat okozhat. Ezek a folyamatok rontják az állóképességet, a légzési funkciókat és a fizikai teljesítményt.
Amikor a mozgás egyáltalán nem gyógyszer
2026.05.24A testmozgást gyakran írják fel számos egészségügyi állapot gyógyítására és rehabilitációjára, de néha vannak korlátjai annak, hogy mit lehet vagy mit kellene ajánlani. Az alábbiakban részletesen ismertetjük a testmozgás abszolút ellenjavallatait, annak érdekében, hogy az érintettek megismerjék, melyek azok a mozgásformák, amelyekkel bizonyos esetben jó ha tisztában vagyunk.
A rendszeres testmozgásnak bizonyítottan fontos szerepe van az időskori farmakokinetikai változások mérséklésében
2026.05.19Az elmúlt évtizedekben megfigyelhető egy negatív tendencia az európai lakosság átlagéletkorát és az egészségben megélt életéveket illetően. A statisztikák alapján kijelenthetjük Európa lakossága öregszik, és ehhez még társul, hogy a 65 év felettiek többsége nem sportol, sőt napjaik nagy részét ülő helyzetben töltik. Mindezek következtében az életkorral összefüggő betegségek, mint például a szarkopénia, a demencia, a csontritkulás, a magasvérnyomás betegség, a 2-s típusú cukorbetegség, az oszteoarthritisz, az esések, a törékenységi szindróma és a depresszió előfordulása várhatóan növekedni fog. Ezért ennek a negatív tendenciának követkeményeként mindenképpen hangsúlyozni kell a rendszeres testmozgás fontosságát az idősebb felnőttek körében és bizonyítékokkal alátámasztani, hogy a testmozgás beépítése vagy növelése miképpen segíthet ellensúlyozni az életkorral összefüggő egészségügyi problémákat, márcsak azért is, mert ez a beavatkozás költségmentes, és jelentősen javíthatja az idősek életminőségét, rendkívül releváns közegészségügyi intézkedést jelent.
A hipertónia (magasvérnyomás) világnapja 2026
2026.05.17A Hipertónia Világnapját (World Hypertension Day) minden évben, így idén is május 17-én tartják. Az ezévi világnap hivatalos központi témája: „Közösen a magas vérnyomás ellen: ellenőrizze rendszeresen a vérnyomását, győzze le a csendes gyilkost”
A fiatal egyetemisták mentális jóllétére is hatásos a fizikai aktivitás
2026.05.15A mentális jóllét definíciója szerint egy olyan állapot, amelyben az egyének felismerik képességeiket, képesek megbirkózni az élet szokásos feszültségeivel, hatékonyan dolgoznak, és ezzel nagymértékben hozzájárulnak közösségük életéhez. Ebből a szempontból ez a mentális jóllét egy kritikus tényező lehet mostanság, amikor lassan megkezdődik a vizsgaidőszak a felsőoktatási intézményekben. Különösen igaz ez a mai első éves egyetemisták tanulmányi sikere szempontjából.
A rendszeres testmozgás enyhén emelkedett összkoleszterin-szintre gyakorolt hatása
2026.05.13A rendszeres testmozgás enyhén emelkedett összkoleszterin-szintre gyakorolt hatásának lényege, hogy az edzés több, egymással összefüggő élettani és molekuláris mechanizmuson keresztül javítja a zsírok anyagcseréjét. Ezen a hatásmechanizmuson keresztül mérsékli a teljes koleszterinszintet, illetve kedvezően módosítja a HDL–LDL arányt. A HDL az úgynevezett "jó" koleszterin 1,0 mmol/l feletti, magasabb szintje védi az ereket azáltal, hogy a koleszterint a májba szállítja, míg az LDL vagyis a "rossz" koleszterin 3,4 mmol/l feletti magasabb szintje lerakódhat az érfalakban, melynek következtében érelmeszesedést, infarktust és stroke-ot okozhat.
Hogyan illeszkedik a sport a Maslow piramis szintjeihez?
2026.05.10A mozgás közvetlenül hat a test alapfunkcióira, az alvásminőségre, az anyagcserére, az energiaszint biztosítására és a hormonális egyensúly megőrzésére.
A Maslow-piramis alkalmazása a testmozgás, a sport területére
2026.05.03A Maslow-piramis elméletet Abraham Maslow 1943-ban dolgozta ki, tulajdonképpen a szükségletek elmélete, amely a motivációkutatás egyik alaptétele, és amelyet gyakran ötszintű piramisként ábrázolnak. Állítása szerint az emberek motiváltak az alapvető szükségletek kielégítésére, mielőtt a magasabb szintű pszichológiai szükségletek felé haladnának. Az öt szükségleti szint a fiziológiai szükségletek, a biztonsági szükségletek, a szeretet és valahová tartozás szükségletei, a megbecsülési szükségletek, és az önmegvalósítási szükségletek.
