Érdekességek

A 10 másodperces egylábon állás jelzi a középkorú és idős emberek élettartamát

Az egyensúly gyorsan romlik az ötvenes évek utáni évek után, ezzel növelve az elesések és más káros egészségügyi következmények kockázatát.

Bristoli Egyetem kutatói ezért célul tűzték ki annak felmérését, hogy a 10 másodperces egylábon állás (’10 mp OLS’) végrehajtásának képessége összefügg-e a bármilyen okból bekövetkező halálozással, és hogy ennek mértéke releváns prognosztikai információkat nyújt-e a szokásos demográfiai, antropometriai és klinikai adatokon túl.
A 2008 és 2020 közötti felmérésben 1 702, 51 - 75 év közötti személy vett részt, akik közül 68%  volt férfi, vizsgálták az antropometriai, a klinikai és a vitális állapotot, valamint ’10 mp OLS’ adatokat. Értékelték a ’10 mp OLS’-teszt teljesítésének képességét (IGEN) vagy képtelenségét (NEM).
Összességében az egyének 20,4%-át NEM-ként osztályozták. A 7 éves medián követési idő alatt 7,2% halt meg, közülük 4,6% (IGEN) volt a teljesítők és 17,5% (NEM) a ’10 mp OLS’ tesztet nem teljesítők aránya. Egy, az életkort, a nemet, a testtömegindexet és a társbetegségeket figyelembe vevő korrigált modellben az összhalálozás kockázati aránya magasabb volt (HR:1,84) a tesztet nem teljesítő egyéneknél. A ’10mp OLS’ hozzáadása egy megállapított kockázati tényezőket tartalmazó modellhez szignifikánsan javuló mortalitási kockázatelőrejelzéssel járt, amit a valószínűségbeli különbségeket és az integrált diszkriminációs javulást mért.
Végső következtetésként megállapítható, hogy az olyan kontrollálatlan változók, mint a közelmúltbeli elesések és a fizikai aktivitás, a ’10mp OLS’ sikeres elvégzésének képessége összefügg az összhalálozással, és releváns prognosztikai információkat ad a koron, a nemen és számos más antropometriai és klinikai változón túl. Potenciális előnyökkel járhat a ’10mp OLS’ bevonása a rutinszerű fizikális vizsgálatok részévé középkorú és idősebb felnőtteknél.

A 10 másodperces egylábas állásteszt egy egyszerű, statikus egyensúlyfelmérés, amely a középkorú és idősebb felnőttek általános egészségi állapotának és halálozási kockázatának mutatójaként szolgál. Ha valaki nem képes 10 másodpercig megtartani ezt a pozíciót, az a felmérések szerint 84%-kal növeli a 10 éven belüli halálozás kockázatát.

A teszt megköveteli, hogy legalább 10 másodpercig egylábas állást tartsanak további támaszték nélkül.

Szerkesztői megjegyzés: az egy lábon állást leginkább egy nagyon egyszerű módszerrel lehet fejleszteni, minden fogmosás közben harminc másodpercenként váltakozva egy lábon állva kell fogat mosni.

British Journal of Sports Medicine, 56: 17. 975-980

További híreink