Érdekességek

Mikor teszünk jót a gyermekünknek? Ha engedjük, hogy már gyermekkorban kövér legyen? Hát nem! 2.rész

Javaslatok a kiskorúaknak otthonra

Természetesen a WHO különböző útmutatókat jelentetett meg annak érdekében, hogy a fiatalkori elhízást, mint világbetegséget csökkenteni próbáljuk. Különös hangsúlyt kap az otthoni egészséges táplálkozás előmozdítása.

Csecsemők és kisgyermekek számára:

• Kizárólag anyatej
• Kerülni a cukrok és keményítők hozzáadását a mesterséges tejekhez
• Elfogadni a gyermeknek azt az ételmennyiség adagot, amit el tud fogyasztani és nem kötelezni a tányér kiürítésére
• Az optimális növekedés mértékékéhez garantálni az optimális mikro tápanyag bevitelt

Gyermekeknek és fiataloknak:

• Az iskolába indulás előtt egészséges reggelit kapjanak
• Egészséges ételekkel etessük a gyermekeket
• Támogatni a napi több adag gyümölcs és zöldség bevitelt
• A kalóriagazdag ételeket kerülni és a mikro tápanyagok fogyasztását támogatni.
• Cukros üdítők fogyasztását csökkenteni, SŐT!
• Tegyen meg mindent, hogy családként együtt étkezhessenek
• Ne tegye ki a gyermekeket a marketingnek (televíziózás, reklámok csökkentése)
• Tanítsa meg a gyermekeket, hogy ellenálljanak a kísértésnek és a marketing stratégiáknak.
• Információk és készségek átadása az egészséges táplálkozáshoz

Javaslatok az otthoni fizikai aktivitás előmozdítására:

• Az inaktivitási idő csökkentése
• Biztonságos körülmények között gyalog vagy kerékpárral közlekedés
• A családi programokba bevenni a fizikai aktivitást, közös sétát vagy sportjátékokat.
• Az aktivitás korhoz illő legyen és megfelelő védő felszerelés álljon rendelkezésre

A XXI. század tényleges járványának megállításához még a WHO kitér a további szereplők (élelmiszer gyárak, iskolák stb.) szerepére.

Szomorú kilátások

A WHO megerősítette, hogy amennyiben nem hoznak sürgős intézkedéseket, 2022-re a világon több elhízott gyermek és serdülő lesz, mint sovány.

Az elhízott gyermekek és serdülők (5 és 19 év közötti) száma világszerte tízszeresére növekedett az elmúlt négy évtizedben. Egy új tanulmány szerint, amelyet a Londoni Imperial College hozott nyilvánoságra, amennyiben a jelenlegi tendenciák folytatódnak, 2022-ig több gyermek és tizenéves lesz elhízott, mint normális testsúlyú vagy sovány

A tanulmányban, közel 130 millió, öt évnél idősebb személy testsúly és magasság adatait elemezték (5-19 éves: 31,5 millió fő, 20 éves és annál idősebb: 97,4 millió fő) ezzel az eddigi legmagasabb létszámú járványügyi vizsgálat volt. A testtömeg-indexen kívül (BMI) az elhízás változását figyelték világszerte 1975 és 2019 között.

www.sportlife.es

További híreink