Érdekességek

Mi az a túlzott testmozgás?

A túlzott testmozgást, az edzésfüggőséget nem könnyű felismerni, mint klinikai diagnózis, de sokan küzdenek az ehhez a kifejezéshez kapcsolódó tünetekkel.  A kutatók úgy határozták meg a túlzott testmozgást, mint az olyan mértékű testmozgást, amikor egy személy elveszti a kontrollt, és kényszeres igényt érez a gyakorlatok folytatására, még akkor is, ha az élete különböző területein rontja a működési képességét, rombolja a szociális környezetet és/vagy fizikai sérülést okoz.  

Mivel a túlzott testmozgást nem ismerik el formális diagnózisként, a kutatók és a klinikusok sokféle kifejezést használnak e viselkedések leírására (pl. túlzott testmozgás, kényszeres testmozgás, kiegyensúlyozatlan testmozgás, exorexia), és továbbra is vitatják, hogy ez egy különálló rendellenesség vagy a különböző típusú betegségek jellemzője, egyfajta táplálkozási, étkezési zavar. Például a „túlzott testmozgás” kompenzációs viselkedés bulémia nervosa esetén, az izomdiszmorfia jellemzője vagy a kényszerbetegség egy formája? 

Egy tanulmány kimutatta, hogy a túlzott testmozgás nem önmagában létezik, hanem az étkezési zavar mellékterméke és/vagy annak tünete.  Annak ellenére, hogy a testmozgásnak az egyén egészségére és működésére gyakorolt ​​romboló szerepének leírására használt különböző kifejezések használatosak, vita van arról, hogy miként kategorizálják ezeket a viselkedéseket, azonban a diagnózis szempontjából egyértelmű, hogy a túlzott testmozgás gyakran egy rosszul alkalmazkodó viselkedés, és az egyén étkezési zavarának támogatására és fenntartására szolgál.

Melyek a túlzott testmozgás figyelmeztető jelei és tünetei? 

• Olyan viselkedésforma, amely jelentősen megzavarja a fontos tevékenységeket, nem megfelelő időpontokban vagy nem megfelelő körülmények között történik, vagy amikor az egyén sérülés vagy egyéb egészségügyi szövődmény ellenére is folytatja az edzést.
• Erős szorongás, depresszió, ingerlékenység, bűntudat és/vagy szorongás, ha nem tud a tervezett módon edzeni, gyakorolni.
• Fenntartja a túlzott, merev edzésprogramot – az időjárás, a fáradtság, a betegség vagy a sérülés ellenére.
• Az edzés típusa, mennyisége és intenzitása gyakran monoton, rugalmatlan, és nincs összhangban a tudományosan bizonyított biztonságos és hatékony edzésmódszerekkel.
• Pihenés vagy inaktivitás okozta kényelmetlenség.
• Az érzelmek kezelésére használt gyakorlat.
• Gyakorlás, mint a tisztítás eszköze (a kalóriák „megszabadulásának” vagy „elégetésének” szükségessége).
• Gyakorlás azért, hogy utána engedélyként kezelje az étkezést.
• Jelentős nehézség vagy képtelenség az edzési rutin módosítására, ha azt tanácsolják.
• Úgy érzi, nem vagy elég jó, elég gyors vagy nem vagy elég erős egy edzés alatt; túledzettség.
• Elvonás a barátoktól és a családtól, 

Milyen egészségügyi következményei vannak a túlzott testmozgásnak? 

• Csontsűrűség-csökkenés (osteopenia vagy osteoporosis)
• Menstruációs ciklus kiesése (nőknél), alacsony tesztoszteronszint (férfiaknál)
• Relatív energiahiány a sportban
• Tartós izomfájdalom
• Csökkent edzésreakció
• Krónikus csont- és ízületi fájdalom
• A sérülések előfordulásának növekedése (túlterheléses sérülések, fáradásos, stresszes törések stb.)
• Tartós fáradtság, lassúság és rossz alvásminőség
• Megváltozott nyugalmi pulzusszám
• Megnövekedett betegségek és felső légúti fertőzések gyakorisága

Hogyan kezelhető a túlzott testmozgás?

A túlzott testmozgás kezelése olyan egészségügyi és mentális egészségügyi szakemberekből álló multidiszciplináris csapattal való együttműködést igényel, akik mind az étkezési zavarok, mind a túlzott testmozgás kezelésében jártasak. Ebben a kezelőcsoportban lehet orvos, pszichiáter, pszichoterapeuta, sportszakember és dietetikus, mentálhigéniás szakember.

Szerkesztői megjegyzés: Tekintettel az étkezési zavarok és a túlzott testmozgás súlyos testi és lelki következményeire, fontos ennek időbeli felismerése, illetve, hogy mielőbbcforduljunk szakemberhez .

https://www.nationaleatingdisorders.org/excessive-exercise/

További híreink