Érdekességek
A cirkadián ritmus és az erek működése a középkorú embereknél, vagyis nem mindegy mikor sportolunk!
2019.08.12A kedvezőtlen szív-érrendszeri problémák általában inkább a reggeli órákban jelentkeznek, mint a nap többi részében. Elképzelhető, hogy ez a megfigyelés sok faktor kombinációjának eredménye, mint például a véralvadásban szerepet játszó protrombikus státusz, az érrendszer belső falának állapota által vezérelt endogén cirkadián rendszer, illetve a tipikus reggeli tevékenységek, mint például a testtartás hirtelen megváltozása, például a hirtelen felállás, a fizikaiaktivitás gyors emelkedése, amely kedvezőtlenül növelheti az arra érzékeny egyéneknél a káros szív-és érrendszeri események bekövetkezésének valószínűségét. Az ábrán megfigyelhető, hogy az erek belső falának működése nagymértékben függ a napszaktól (cirkadián ritmus), amely következtében az erek átmérője is változhat.
Az erek belső fala a reggeli órákban ’rosszabbul’ működik, ami leginkább a belső napi biológiai óránk működése miatt áll fenn.
És ez nem az alvással és az inaktivitással függ össze. A kutatók az alább ismertetendő kutatásban azt vizsgálták, hogy az emberek cirkadián ritmusa, vagyis a biológiai óránk mennyiben befolyásolja az oxidatív stresszt (a szervezetben zajló oxidációs folyamatok és az ezek megakadályozását végző antioxidánsok közötti egyensúly eltolódása az előbbiek javára) és az endotelin-1 (stresszhormon) szintet, valamint a vérnyomást.
A vizsgálatban 21 középkorú felnőtt embert vizsgáltak élettani mérésekkel laboratóriumi körülmények között, halvány fényben, 24 órán keresztül (köztük 11 nőt) alvás- és aktivitás közben egyaránt. 5 óra 20 perces periódusokat vettek figyelembe, amely során 2 óra 40 perc állt rendelkezésre az alvásra, és ugyanennyi az ébrenlétre. A kutatók minden periódusban vizsgálták az erek belső falát, a vérnyomást és a pulzust, illetve vénás vért vettek rögtön az ébredések után. A résztvevők érfalának rugalmassága és ezáltal ereje, függetlenül azok cselekedetétől reggel és éjszaka szignifikánsan gyengébb volt. A malondialdehid (MDA) és az endothelin szint emelkedett értéket mutatott reggelente és a csúcsot éjjel érte el. A szisztolés és diasztolés vérnyomás értéke viszont a legmagasabb értéket a késő délutáni órákban mutatta.
A vizsgálat eredményei szerint a belső napi ritmus roncsolhatja az erek belső falát és emeli a malondialdehid töredékionokat, valamint az endotelin szintet a reggeli érzékenyebb órákban, valamint káros szívérrendszeri hatásokat válthat ki fogékony emberek esetében. A vizsgált és veszélyeztetett korosztály esetében természetesen még több kutatásra van szükség, - úgymint a magas vérnyomás vagy obstruktív alvási apnoe, amikor nem alakul ki mély alvás további vizsgálata, - mielőtt a szív-érrendszeri kockázatokat a kronoterápia szempontjából megítéljük.
A leírtak, a gyakorlatban azt jelenthetik, hogy érdemes a napi fizikai aktivitás, a sport szempontjából inkább a kora délutáni időpontot választani, - ami természetesen egyénfüggő – és ez főleg akkor is problémát okozhat, amikor az időzónákon keresztüli utazás során az időeltolódást is figyelembe kell venni.