Érdekességek
Testmozgás: Miért egészséges a sport?
2015.06.10 Mindegy, hogy úszás, gyaloglás, kerékpározás vagy kocogás: Aki mozog testileg és lelkileg egészséges marad. Máris ásítani kezdett? Akkor biztos tudja, hogy miért is olyan egészséges a sport. Hm, nem igazán? A Spiegel Online most összefoglalja most a legfontosabb testi és lelki hatásokat.
Alois Immenkamp alig múlt el 60 éves, amikor az Amerikai Egyesült Államokból jövő „jogging” divat hullám elért Németországba is. A sebész szakorvost meggyőzte az, amit a Reader’s Digestben olvasott a kocogásról, ezért bele is kezdett a rendszeres edzésbe. Ettől kezdve elkezdett átalakulni a testösszetétele. Minél többet kocogott, annál többet fogyott és annál kevesebbszer betegedett meg és a gondolkodására is pozitívan hatott. Alois Immenkamp 92 éves koráig minden reggel kitartóan edzett és túlélte a feleségét is.
Ez nem véletlen. Mára már tudja az ember, hogy a sport minden testrészre, szellemi és lelki összetevőnkre pozitívan hat. Joachim Mester a Kölni Sportfőiskola vezetője szerint leggyakrabban a sport a legjobb gyógyszer. A szakember kihangsúlyozta, hogy a sportot soha nem késő elkezdeni.
Köztudott, hogy a mozgás nagyon hasznos egészségügyi szempontból és sok krónikus betegségnél a szervezet önjavító mechanizmusait serkenti.
Mester szerint az ősembereknél a sport az energia pazarlása lett volna. Nekik az étel megszerzéséhez annyit kellett mozogniuk, hogy nem engedhették meg maguknak ezt az extra luxust. A lustaság ilyenkor a túléléshez kellett.
A modern ember másképpen él, mint az elődei. Az ősember nap, mint nap kilométereket tett meg a Sztyeppéken, ehhez képest manapság az ember egész nap autóban, a gép előtt vagy a tévé előtt ül. Sajnos genetikailag nem vagyunk elég jól felfegyverkezve az ülő életmód ellen. Elhízunk, túlsúlyosak leszünk és a zsírral együtt megjelennek a civilizációs ártalmak.
Ez ellen pedig a mozgás és a sport a legmegfelelőbb védelem.
Forrás: Spiegel.de